¿Cómo puede una persona mayor conseguir un vientre plano?   La grasa del vientre también se conoce como grasa visceral. Es peligrosa, ya que se entremezcla con tus órganos y provoca trastornos metabólicos, enfermedades cardíacas e incluso algunos cánceres. La grasa subcutánea es fácil de eliminar, pero la grasa de la barriga es testaruda y …

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Hay una gran cantidad de contenido en Internet en torno a la quema de grasa y el adelgazamiento. Este blog tiene la intención de presentar alguna información adicional que deberías considerar una vez que tengas más de 50 años de edad. Estas pequeñas pepitas de información pueden ser aplicadas por usted, ya que funcionan específicamente …

Continuar leyendo "Las 10 mejores y peores dietas para perder grasa para mayores de 50 años"

¿Qué es el aeróbic acuático? El aeróbic acuático es un tipo de ejercicio que se realiza en el agua. El aeróbic significa que se utiliza el oxígeno mientras se hace el ejercicio. El aeróbic acuático es adecuado para cualquier persona, especialmente para las personas mayores, las mujeres embarazadas y las personas con problemas de articulaciones …

Continuar leyendo "Sencillos y divertidos ejercicios de aquaerobic para personas mayores"

Es posible que hayas leído titulares como: “Estar sentado es el nuevo fumar…” “30 minutos de ejercicio no pueden superar un estilo de vida sedentario…”. Si tienes un trabajo de oficina en 2022, ¿es posible mantenerse en forma? Después de todo, se ha demostrado que estar demasiado tiempo sentado contribuye a aumentar el riesgo de …

Continuar leyendo "10 consejos para mantenerse en forma en un trabajo de oficina 2022"

Comienzas a perder masa muscular a medida que envejeces. El músculo es crucial porque la función de la fuerza muscular y la actividad física son algunos de los mayores determinantes de la longevidad. El factor alimentario más importante para la regulación y el crecimiento muscular son las proteínas. Nuestros músculos están constantemente en un estado …

Continuar leyendo "Consejos para añadir más proteínas a la dieta de los mayores"

¿Por qué es importante mantener un peso saludable para las personas mayores? La obesidad tiene una alta prevalencia entre los adultos mayores. Sin embargo, el reciente aumento de la prevalencia de la obesidad se ha atribuido a los cambios ambientales y sociales más que al comportamiento individual. En particular, ha habido una tendencia general a …

Continuar leyendo "Importancia de mantener un peso saludable para los mayores"

El problema del peso en el mundo no es un secreto. Una de cada tres personas en el mundo está calificada como obesa. Las estanterías de las tiendas están repletas de suplementos que prometen ayudar a perder kilos, centímetros y quemar grasa rápidamente. La mayoría de nosotros dedicamos gran parte de nuestros esfuerzos a investigar …

Continuar leyendo "Los mejores suplementos para la pérdida de peso 2022"

Si preguntáramos a un grupo de personas de dónde les gustaría más perder peso, la respuesta más común es probablemente la barriga. Hay una buena razón para ello. La grasa de la barriga es difícil de eliminar, y es obstinada. La barriga es una de las zonas más prominentes de nuestro cuerpo. No es de …

Continuar leyendo "Problemas comunes que encuentran las personas que intentan reducir la grasa del vientre"

El mito de la dieta El mito de la dieta es omnipresente y es uno de los que la gente cae fácilmente en su vida. La palabra “dieta” es única cuando se utiliza para los humanos. Los animales en la naturaleza tienen una dieta. El significado original de la palabra “dieta” es el de las …

Continuar leyendo "14 preguntas relacionadas con la dieta respondidas para su viaje de pérdida de grasa"

Todo el mundo quiere saber cuál es la mejor manera de quemar grasa. Los sprints en cuesta son una de las mejores maneras de hacerlo. Una colina y unas zapatillas para correr es todo lo que necesitas para ponerte en marcha. Las investigaciones han demostrado que los sprints en cuesta son mejores que el footing …

Continuar leyendo "El entrenamiento de sprint en colina para reducir la grasa y aumentar la musculatura de las piernas"