Antes de considerar cualquier entrenamiento para quemar la grasa del vientre… Aunque puede ser tentador pensar que hacer ejercicio es la mejor manera de quemar la grasa de la barriga, no es necesariamente cierto. De hecho, saltar a cualquier nuevo régimen de ejercicio puede llevar a una lesión y causar más daño que bien. Además, …
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¿Qué es exactamente un “Entrenamiento acelerado”? Técnicamente, el término es “cardio ayuno” y se refiere a cualquier forma de ejercicio aeróbico realizado mientras se está en un estado de ayuno. En otras palabras, cualquier ejercicio cardiovascular realizado de 10 a 12 horas después de comer se considera un “ejercicio en ayunas”. Leyendo entre líneas y …
Continuar leyendo “¿Ayuda la gimnasia de ayuno a la pérdida de grasa?”
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¿Reducir la grasa de la barriga con eficacia? Como la mayoría de las opciones de ejercicio, montar en bicicleta puede reducir la grasa del vientre de manera eficiente. Pero no es tan simple como saltar en la bicicleta unas cuantas veces a la semana y la grasa de la barriga desaparece. Después de todo, un …
Continuar leyendo “¿Ayuda el ciclismo a reducir la grasa de la barriga?”
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Datos sobre el ejercicio aeróbico y la pérdida de grasa Quemar grasa con cambios en la dieta hace que alcanzar tus objetivos de pérdida de peso sea casi imposible. Para quemar grasa con éxito y estar sano, la tasa de metabolismo debe aumentar en un período de tiempo sostenido. Mientras que el ejercicio anaeróbico técnicamente …
Continuar leyendo “El ejercicio aeróbico y la pérdida de grasa van de la mano”
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Exactamente, ¿cuál es el plan más rápido para la pérdida de grasa? Si te miras en el espejo y decides que ya es suficiente: es hora de poner tu cuerpo en forma, tiene sentido buscar cuál es el camino más rápido para el plan de pérdida de grasa. Específicamente, quieres una guía paso a paso. …
Continuar leyendo “¿Cuál es el plan más rápido para la pérdida de grasa?”
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¿Debería hacer dieta o ejercicio para perder peso y mantenerlo? Hay muchos consejos sobre cómo perder peso. El consejo más básico puede ser, por supuesto, simplemente “Come menos, muévete más”. También está el “No se puede superar una mala dieta”. Y un nuevo anuncio común en YouTube incluso sugiere que dejes de hacer ejercicio por …
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Aprende a reducir la inflamación y a perder peso naturalmente Muchos factores pueden contribuir al aumento de peso: Comer demasiado (en tamaños de porción y calorías) Comer una dieta de mala calidad No quemar suficientes calorías Un estilo de vida sedentario y/o la falta de ejercicio Desequilibrio hormonal e inflamación. Sí, la inflamación puede llevar …
Continuar leyendo “Cómo reducir la inflamación y perder peso”
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Por qué quiere suplementos para la pérdida de peso basados en la evidencia Tanto si eres nuevo en el viaje para perder peso como si eres un profesional experimentado, es probable que hayas encontrado una amplia variedad de soluciones para perder peso. Dietas especiales desde drásticamente bajas en calorías hasta bajas en carbohidratos. Ejercicios que …
Continuar leyendo “5 Suplementos para la pérdida de peso basados en la evidencia”
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¿Cuál es la manera más rápida de perder grasa en la barriga? Con la cultura de la dieta de hoy en día, es probable que hayas visto numerosos artículos, anuncios, afirmaciones y animaciones sobre cómo perder una pulgada de grasa en la barriga en un solo mes, para que puedas ponerte tus vaqueros favoritos, verte …
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Ejercicio aeróbico 101 Si quieres saber cómo quemar la grasa interna de los muslos en una semana, el ejercicio aeróbico es una solución. Esencialmente, el ejercicio aeróbico es cualquier actividad física que aumenta el flujo sanguíneo e impacta en los grandes grupos musculares. Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos: Jugando al tenis, baloncesto o …
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La leptina es conocida como la hormona de la saciedad. Básicamente, cuando comemos, los niveles de leptina aumentan y envían una señal a nuestros cerebros para que se sientan llenos o saciados, así que dejamos de comer. Cuando no comemos, los niveles de leptina son bajos y le indican al cerebro que tenga antojos y retortijones de hambre para que comamos.
Pero debido a los alimentos procesados, las hormonas inyectadas en nuestro suministro de alimentos, y el azúcar que se añade a casi todos los alimentos que consumimos, la leptina deja de señalar al cerebro. Esta condición se conoce como “resistencia a la leptina”. Esencialmente, el cerebro no puede detectar la leptina adecuadamente, por lo que piensa que su cuerpo está muriendo de hambre y necesita energía.
Esto hace que ocurran tres cosas que condenan cualquier dieta al fracaso:
Los investigadores creen que la resistencia a la leptina es la principal causa de obesidad y una de las mayores razones por las que las dietas fallan. Esencialmente, estás luchando contra tu propio cuerpo porque tu cerebro piensa que te estás muriendo de hambre. Por lo tanto, aunque reduzcas la ingesta calórica y hagas más ejercicio, el metabolismo aún se desacelera para ajustarse a la menor ingesta calórica. Hasta que no se revierta la resistencia a la leptina, eliminar la grasa y perder peso es casi imposible.
Puedes revertir la resistencia a la leptina de forma natural pero lleva meses y estarás luchando contra intensos antojos y un metabolismo más lento todo el tiempo. Tetrogen está especialmente formulado para ayudar a revertir la resistencia a la leptina en 2-6 semanas. Cuando se revierta la resistencia a la leptina, sus antojos desaparecerán, el tamaño de las porciones disminuirá y los niveles de energía aumentarán, lo que hará mucho más fácil eliminar la grasa y mantenerla fuera. En otras palabras, el Tetrogen ayuda a abordar el problema subyacente y facilita la transición a la Regla 80/20 y a un estilo de vida más saludable para el éxito de la pérdida de peso a largo plazo.