how to slim down stomach naturally

4 maneras de eliminar la grasa del vientre naturalmente

Aprender a adelgazar el estómago se reduce naturalmente a hacer cambios en su dieta y estilo de vida.  Por supuesto, perder peso y mantenerlo requiere cierto nivel de sacrificio.  Sin embargo, mejorar la salud vale la pena durante toda la vida y reduce el riesgo de enfermedades crónicas, por lo que vale la pena.  Así que vamos a empezar!

1.  Coma más proteínas y no sólo carne roja

La proteína ayuda a construir músculo magro y ayuda a eliminar la grasa del vientre.  Estudios revelan que la proteína antojos de curbs hasta un 60%, y estimula el metabolismo para que pueda consumir hasta 440 calorías al día.

En otras palabras, la proteína ayuda a destruir la grasa y es literalmente un súper alimento para la pérdida de peso.  Además, las proteínas también le ayudan a evitar recuperar el peso después de perderlo, especialmente si desarrolla más masa muscular magra.

Las grandes fuentes de proteína incluyen:

  • Huevos enteros
  • Peces
  • Mariscos
  • Nueces
  • Legumbres
  • Productos lácteos
  • Carne

2.  Evite el azúcar añadida para mantener a raya la grasa del vientre

Prácticamente nada se acumula en la grasa del vientre más rápido que el azúcar añadida.  Los estudios revelan que el azúcar añadida daña la salud metabólica severamente.   Por ejemplo, comer mucha azúcar añadida sobrecarga el hígado y lo obliga a convertir la fructosa en grasa.  Numerosos estudios revelan sistemáticamente que grandes cantidades de fructosa conducen directamente a una acumulación de grasa en el vientre y el hígado.  Esto crea problemas para sus hormonas metabólicas.

El azúcar líquida es aún peor.  De hecho, las calorías líquidas no son contadas por el cerebro de la misma manera que las calorías sólidas.  A su vez, esto hace que usted consuma más calorías totales.  Si desea saber cómo adelgazar el estómago de forma natural, evite el azúcar siempre que sea posible.

3.  Dieta baja en carbohidratos

Cómo adelgazar el estómago naturalmente es tan fácil como cambiar a recetas bajas en carbohidratos unas cuantas comidas a la semana.  Cortar los carbohidratos reduce naturalmente el apetito y le ayuda a perder peso.  De hecho, los estudios revelan que dietas bajas en carbohidratos llevan a 2-3 veces la pérdida de peso de las dietas bajas en grasa.  Esto es cierto incluso cuando los participantes bajos en carbohidratos comen todo lo que quieren, mientras que un grupo bajo en grasa tiene restricciones calóricas y a menudo pasa hambre.

Además, las dietas bajas en carbohidratos también tienden a causar reducciones rápidas en el peso del agua para obtener resultados rápidos y visibles.  Incluso un par de días es suficiente para ver una diferencia visible.

Esto no se detiene ahí.  Las dietas bajas en carbohidratos específicamente le ayudan a perder grasa en el vientre y alrededor de los órganos y el hígado.  Esta es la grasa especialmente dañina que promueve la enfermedad y conduce a problemas de salud.

Para perder el máximo de grasa en el vientre, trate de reducir la ingesta de carbohidratos a alrededor de 50 gramos por día.  Sin embargo, eliminar todos los carbohidratos refinados, incluyendo el azúcar, los dulces, el pan blanco, etc., es suficiente para eliminar la grasa del vientre de forma natural.

4.  Ejercitar y aumentar el nivel de actividad

Si desea saber cómo adelgazar el estómago de forma natural, simplemente aumente su nivel de actividad.  De hecho, ejercicios tan simples como caminar, correr y nadar causan reducciones significativas en la grasa abdominal.  Los estudios también muestran que el ejercicio evita que las personas recuperen la grasa abdominal después de perder peso.

Además, el ejercicio proporciona una amplia gama de beneficios para la salud a largo plazo.  El ejercicio reduce la inflamación, disminuye los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a reequilibrar las hormonas metabólicas.

Cómo adelgazar el estómago usando suplementos

Los suplementos dietéticos que se dirigen a las hormonas metabólicas también pueden ayudarle a acelerar la pérdida de grasa en el vientre.  Esto se debe a que sus hormonas metabólicas controlan los antojos, cuánto necesita comer para sentirse saciado, su tasa de metabolismo e incluso sus niveles de energía.  De hecho, si sus hormonas metabólicas están desequilibradas, incluso una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos podría no ser suficiente para perder peso a largo plazo.

Puede tomar de 2 a 3 meses de dieta y ejercicio solo para reequilibrar sus hormonas metabólicas naturalmente.  Tetrogen está formulado para reequilibrar sus hormonas metabólicas en tan sólo 2-3 semanas.  Combinado con comer saludable el 80% de las veces (mientras come los alimentos que le gustan el 20% del tiempo en porciones sensibles), Tetrogen puede ayudarle a eliminar la grasa del vientre mucho más rápido que usando las 4 estrategias anteriores.  Conozca más ahora!

 

 

 


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