Cómo deshacerse de la grasa del vientre con cambios sutiles en la dieta

El desayuno sigue siendo la comida más importante del día.  Así que si quieres saber cómo deshacerte de la grasa del vientre de forma natural, todo empieza por la mañana.  Pero, empezar el día con rosquillas azucaradas o cereales puede desencadenar antojos más tarde en el día.  Los alimentos ricos en fibra soluble ayudan a perder la grasa del vientre y evitan que se forme nueva grasa.  De hecho, sólo 10 gramos de fibra soluble por día es suficiente para reducir las posibilidades de ganar grasa en el vientre hasta un 5%.

Las galletas de nueces contienen proteínas, «grasas buenas» y fibra para un desayuno perfecto.  Pueden prepararse en tan sólo diez minutos con sólo 20 minutos de tiempo de horneado.  Esta receta le ayuda a hacer 12 galletas para proporcionar varios desayunos a lo largo de la semana que son deliciosos y nutritivos.  Además, la receta incluye almendras que ayudan a quemar la grasa de forma natural y a formar masa muscular magra.

Ingredientes

3 1/2 tazas de harina de almendras

1/4 taza de harina de coco

2 cucharadas de coco desecado

1/4 taza de nueces picadas

1 1/2 onzas de dátiles picados

2 3/4 onzas de mantequilla derretida

1 cucharadita de pasta de vainilla

1 cucharada de jugo concentrado de pera

1 cucharada de miel

1 huevo, batido

llovizna de chocolate para darse un pequeño capricho

Preparación y cocción

Primero, precaliente el horno a 350 grados.  A continuación, forre una bandeja de horno con papel para hornear.

Mezcle la harina de almendras, la harina de coco, el coco desecado, las nueces y los dátiles en un recipiente y mezcle.

Luego, en un recipiente separado, mezcle la mantequilla derretida con la vainilla, el jugo concentrado de pera y la miel.  Luego, agregue a la mezcla de almendras y mezcle con el huevo batido y mezcle para que todo se una como una masa.

Enrollar pequeñas cantidades de la masa en bolas aplastadas y colocarlas en la bandeja.  Pero, asegúrese de dejar espacio entre cada bola.  Luego, hornee por 20 minutos o hasta que estén ligeramente dorados en los bordes.  Finalmente, agregue la llovizna de chocolate si lo desea para obtener un poco más de sabor y deleite.

Use esta receta para ayudar a la transición a la regla 80/20

Si desea saber cómo deshacerse de la grasa del vientre de forma natural y permanente, necesita hacer cambios realistas en su dieta.  Morirse de hambre o evitar por completo todos los alimentos que le gustan no es realista.  Además, las rutinas de ejercicio excesivo pueden ser peligrosas para su salud.

Idealmente, usted quiere hacer la transición a la Regla 80/20.  En este punto, usted come los alimentos que le gustan el 20% del tiempo y come sano el otro 80% del tiempo.  Además, usted necesita añadir ejercicios aeróbicos moderados como caminar y en general aumentar sus niveles de actividad.

Tetrogen ayuda a hacer la transición más fácil y reequilibra las hormonas metabólicas.  Las hormonas metabólicas controlan los antojos, cuánto necesitamos comer para sentirnos saciados, la tasa de metabolismo e incluso los niveles de energía.  Además, el desequilibrio de sus hormonas metabólicas puede impedir literalmente que cualquier dieta o programa de ejercicio le ayude a lograr una pérdida de peso a largo plazo.

Tetrogen Day & Night proporciona apoyo para la pérdida de peso 24 horas al día, 7 días a la semana y están formulados para ayudar a reequilibrar las hormonas metabólicas en 2-3 semanas.  Además, tanto Day como Night contienen 4 ingredientes activos para ayudar a quemar grasa a partir del Día 1.  Además, Tetrogen creó Community 80/20 para proporcionar apoyo a largo plazo en la pérdida de peso.  La membresía es gratuita e incluye recetas saludables, consejos de bienestar, artículos científicos respaldados por estudios clínicos e incluso la posibilidad de ganar premios de bienestar.  Por último, Community 80/20 le ofrece un sistema de apoyo lleno de personas en el mismo viaje de pérdida de peso que usted para compartir sus éxitos y reveses ocasionales.

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