Centro de Bienestar y Dieta

Comida emocional. ¿Suena un poco extraño? ¿Que su objetivo de perder grasa abdominal puede estar relacionado con sus emociones? Si sólo comes porque tienes hambre. Detente cuando estés lleno. Sólo coma regularmente tres veces al día. No coma bocadillos. Entonces sí, es extraño. Sin embargo, para el resto de nosotros, las emociones pueden jugar un …

Continuar leyendo "Cómo perder grasa del estómago al dejar de comer emocionalmente"

El conteo de calorías sólo funciona durante un corto tiempo antes de que su cuerpo responda  Cuando cumplí 21 años, era el más pesado que había tenido. No era obesa ni siquiera tenía sobrepeso, pero quería perder algunas de las libras de más que había ganado recientemente. Así que empecé a contar calorías. Contar las …

Continuar leyendo "3 razones por las que contar calorías no le ayuda a perder peso a largo plazo"

Las grasas ayudan al cuerpo a funcionar correctamente. Sin embargo, el consumo de grasas saturadas y trans es perjudicial para la salud. La grasa causa aumento de peso, resistencia a la insulina, y lleva a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer. Para perder grasa, quema más calorías en comparación con lo que consumes. …

Continuar leyendo "¿Cuáles son las mejores opciones para ponerse en forma?"