10 consejos para mantenerse en forma en un trabajo de oficina 2021


Es posible que hayas leído titulares como: “Estar sentado es el nuevo fumar…” “30 minutos de ejercicio no pueden superar un estilo de vida sedentario…”. Si tienes un trabajo de oficina en 2021, ¿es posible mantenerse en forma? Después de todo, se ha demostrado que estar demasiado tiempo sentado contribuye a aumentar el riesgo de …
Leer más

El mejor plan de dieta vegetariana para ganar músculo y perder grasa


Si quiere ganar músculo y perder grasa, es probable que haya escuchado que la proteína es el rey. Y de hecho, la proteína es importante, ya que ayuda a disminuir el apetito, aumentar la quema de grasa, y proporciona los bloques de construcción para el crecimiento muscular. Sin embargo, muchos de nosotros también estamos disminuyendo …
Leer más

5 verduras que aumentan el metabolismo, ¿Qué verduras aumentan el metabolismo?


Es oficial. A partir del 20 de marzo, ya es primavera en los Estados Unidos. Para muchos de nosotros, eso significa que es hora de ir a los mercados de agricultores para cargar nuestras cestas con verduras frescas de temporada, cultivadas localmente. (¡Es suficiente para que se nos haga la boca agua!) Sin embargo, con …
Leer más
cycling aerobic exercise to burn fat

¿Ayuda el ciclismo a reducir la grasa de la barriga?

¿Reducir la grasa de la barriga con eficacia? Como la mayoría de las opciones de ejercicio, montar en bicicleta puede…
Leer más

¿Ayuda la gimnasia de ayuno a la pérdida de grasa?

¿Qué es exactamente un “Entrenamiento acelerado”? Técnicamente, el término es “cardio ayuno” y se refiere a cualquier forma de ejercicio…
Leer más

¿Ayuda el uso de la bicicleta estática a perder la grasa del estómago?

Hay muchas maneras de aumentar su nivel de fitness, apoyar sus esfuerzos de pérdida de peso y perder grasa. Una…
Leer más

¿Es bueno el senderismo para reducir la grasa del vientre?

El senderismo está ganando popularidad en EE.UU. Parte de esta popularidad se debe a películas y libros como Wild. La…
Leer más
Featured Image, Does Reducing Sugar Intake Reduce Belly Fat

¿Reducir la ingesta de azúcares reduce la grasa del vientre?

La grasa del vientre. Es obstinada y difícil de perder. La grasa pellizcable que se encuentra en la superficie puede…
Leer más

¿Ayuda el ayuno a reducir la grasa del vientre?

El ayuno, especialmente el intermitente, está de moda ahora para “consejos y trucos para perder peso”. Se dice que aprovecha…
Leer más

12 secretos para perder grasa corporal en todas partes

¿Dónde le gustaría más perder grasa corporal? ¿De la barriga? ¿De los glúteos? ¿De los muslos? ¿De la parte baja de la espalda, las caderas, la cintura, la papada, los tobillos… de todas partes? Si preguntas a la mayoría de…

Las 6 mejores bebidas caseras para perder peso rápidamente

Todos hemos oído el dicho “somos lo que comemos”, pero ¿qué pasa con lo que bebemos? Si bebes muchas de tus calorías -en forma de refrescos, zumos y bebidas de café cargados de azúcar- es probable que estés consumiendo muchas…

Las mejores cosas para impulsar su metabolismo

Cuando se trata de perder peso, a menudo se nos dice que nos movamos más y comamos menos para crear un déficit de calorías. Sin embargo, esa ecuación deja fuera uno de los aspectos más importantes de la pérdida de…

Entrenamiento en casa para las mujeres para reducir la grasa en la barriga

Antes de considerar cualquier entrenamiento para quemar la grasa del vientre… Aunque puede ser tentador pensar que hacer ejercicio es la mejor manera de quemar la grasa de la barriga, no es necesariamente cierto.  De hecho, saltar a cualquier nuevo…