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¿Qué son los suplementos antiinflamatorios para la pérdida de peso?

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La inflamación suele ser la causa principal del aumento de peso, pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de cómo o por qué.  Los suplementos que ayudan a combatir la inflamación son los más eficaces para ayudar a perder peso y mantenerlo.

Cuando leíste el título de este artículo “suplementos antiinflamatorios para la pérdida de peso”, tu primer pensamiento puede haber sido: “¿Qué tiene que ver la inflamación con la pérdida de peso?” La respuesta corta es mucho más de lo que se podría pensar.

Antes de mirar a los suplementos específicos, vamos a echar un vistazo a la inflamación. Por ejemplo, ¿qué es? ¿Y qué le hace al cuerpo? Luego podemos profundizar en cómo la inflamación afecta la pérdida de peso y los cambios de estilo de vida que pueden afectar a ambos.

¿Qué es la inflamación y cómo afecta a la pérdida o al aumento de peso?

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La inflamación puede ser causada por cortes, torceduras e incluso toxinas como los aditivos y conservantes que se encuentran en la mayoría de los alimentos procesados.

Probablemente has oído que la inflamación es negativa y quieres suprimirla. Es, después de todo, la causa de muchos estados de enfermedades crónicas.

Sin embargo, la inflamación es en realidad una parte natural, normal y vital de la respuesta de su sistema inmunológico a las lesiones e infecciones. El cuerpo usa la inflamación aguda como una señal al sistema inmunológico para comenzar el proceso de curación y reparación de los tejidos dañados. También ayuda a defenderse de los invasores extraños (como virus y bacterias). 1

Sin la respuesta inflamatoria, las heridas se infectan, e incluso las infecciones menores podrían ser mortales.

Digamos, por ejemplo, que te cortas la mano, te tuerces el tobillo durante una caminata, o empiezas a resfriarte y te empieza a doler la garganta. El cuerpo responde localmente con enrojecimiento, hinchazón, calor, y dependiendo de la lesión, tal vez dolor y pérdida de movimiento o función. Esta inflamación aguda es causada por la dilatación de los vasos sanguíneos para aumentar el flujo sanguíneo, enviando un enjambre de glóbulos blancos (una parte clave de la respuesta inmunológica) para estimular el proceso de curación.

Además, otros químicos naturales de curación como las citoquinas se envían a los tejidos dañados para ayudar a traer más células inmunes, hormonas y nutrientes. Otros compuestos similares a las hormonas, llamados prostaglandinas, pueden ser enviados para crear coágulos de sangre para curar el tejido dañado o desencadenar calor (es decir, fiebre) o dolor.

La inflamación crónica y su impacto en el aumento de peso y la obesidad.

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El exceso de grasa abdominal y corporal, incluso la obesidad, es causado por una inflamación crónica junto con una serie de problemas de salud muy graves, incluyendo enfermedades cardíacas, algunas formas de cáncer y más.

Los problemas sólo surgen cuando el proceso inflamatorio se ha prolongado o sucede donde no es necesario. Esto se llama inflamación crónica. Y es por eso que la inflamación tiene tan mala reputación.

Para empezar, la inflamación crónica puede durar varios meses o incluso años. Lo que es peor es que esta lenta y prolongada inflamación ha sido llamada “una teoría unificadora de la enfermedad”. 2

De hecho, ha sido vinculado a:

  • Enfermedad de la arteria coronaria
  • Carrera
  • Trastornos del corazón
  • Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (COPD).
  • Diabetes
  • Cáncer y progresión tumoral 3
  • Alzheimer y demencia
  • Depresión
  • Síndrome del intestino débil (también conocido como permeabilidad intestinal)
  • ALS 4
  • Enfermedades respiratorias crónicas
  • Ganancia de peso y obesidad.
  • Artritis y enfermedades articulares.
  • Asma y alergias.
  • Lupus

Además, la inflamación crónica a menudo pasa desapercibida. Por lo tanto, ni nosotros ni nuestros médicos saben que nos afecta. Aún así, hay algunos signos comunes de inflamación a los que hay que estar atentos, como:

  • dolor corporal
  • fatiga
  • neblina cerebral
  • insomnio
  • depresión y ansiedad
  • quejas gastrointestinales (como estreñimiento, diarrea y reflujo ácido)
  • llagas en la boca y problemas de la piel
  • Dolor en las articulaciones.
  • aumento o pérdida de peso
  • aumento de la grasa del vientre
  • e infecciones frecuentes.

Pero los síntomas pueden ser sutiles. Además, a menudo se puede detectar la inflamación a través de un análisis de sangre que indica un aumento de los comercializadores del sistema inmunológico (como la proteína C reactiva o CRP). Y a veces, esa es la única indicación. Sin embargo, aunque no seamos conscientes de ello o no tengamos síntomas, la inflamación crónica puede estar causando daños y aumentando nuestro riesgo de enfermedad.

Causas de la inflamación crónica

La gran pregunta entonces es ¿qué causa la inflamación crónica? En resumen, cuando el cuerpo percibe una amenaza, incluso si no hay una lesión o enfermedad que combatir, se pueden activar bajos niveles de inflamación. Una vez desencadenada, el cuerpo responde con un flujo de glóbulos blancos. Sin embargo, ahora, no tienen nada que hacer ni adónde ir. En respuesta, a veces pueden empezar a atacar células, tejidos u órganos sanos.

Los investigadores siguen estudiando todas las implicaciones, pero las teorías incluyen que la acumulación de placa en las arterias puede aumentar y prolongar la inflamación. En respuesta, el cuerpo podría tratar de tapar la placa. Esto podría entonces aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas o derrames cerebrales debido a la falta de flujo sanguíneo. 5 Los médicos también han sugerido que la inflamación crónica podría dañar el ADN, lo que podría conducir finalmente al cáncer. 6

Otras causas de inflamación crónica y el consiguiente aumento de peso

La incapacidad del cuerpo para eliminar la fuente de la inflamación aguda, como un virus, una bacteria, un hongo u otro parásito, permitiéndole permanecer en el cuerpo durante un período prolongado.

Exposición a un nivel bajo de un irritante químico o material extraño (por ejemplo, polvo de sílice).  Cualquier aditivo y conservante que se encuentre en los alimentos procesados también aumenta la inflamación.

Trastorno autoinmune en el que una parte del cuerpo se considera un antígeno extraño (como se observa en las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide o el lupus).
Inflamación aguda recurrente (como en las personas que tienen tuberculosis).
Estrés oxidativo causado por radicales libres, productos finales de la glicación avanzada (AGE), ácido úrico, etc. 1

Además, hay varios factores de riesgo que se han asociado con la inflamación crónica, entre ellos:

  • Aumentando la edad
  • Obesidad o exceso de peso, especialmente alrededor de la cintura/vientre
  • Dietas con alto contenido de grasas trans, grasas saturadas y azúcar refinada, que están asociadas con marcadores pro-inflamatorios
  • La ingesta de grandes cantidades de carnes y alimentos procesados
  • Fumar
  • Bebiendo demasiado alcohol
  • Hormonas sexuales bajas como la testosterona y el estrógeno en hombres y mujeres
  • Estrés y la elevación de los niveles de cortisol
  • Trastornos del sueño (por ejemplo, horarios irregulares de sueño)
  • Exposición a químicos, aditivos, pesticidas, e incluso a la contaminación.
  • El contacto con los ftalatos, que se encuentran en numerosos productos cosméticos y de cuidado de la piel y pueden estar relacionados con el estrés oxidativo y la inflamación.
  • Deficiencias de nutrientes, especialmente niveles bajos de vitaminas D, B6 y B12.
  • Sentarse demasiado o un estilo de vida sedentario
  • Inflamación crónica y aumento de peso

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    La inflamación bloquea la capacidad del cerebro para detectar la leptina, una hormona metabólica que ayuda a regular la ingesta de alimentos.

    Los investigadores han descubierto que la obesidad conduce a una inflamación crónica de bajo grado. 7 Y la relación parece ser más lineal. Es decir, a medida que se gana peso, los niveles de inflamación suben. También va en sentido contrario. Es decir, los marcadores de inflamación están altamente asociados con la obesidad. 8

    La inflamación parece afectar al peso de varias maneras. Por ejemplo, cuando se ve amenazado, el cuerpo libera citoquinas, que activan la respuesta inmunológica y la inflamación. Esto puede interferir con la respuesta de la insulina y provocar o empeorar la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una condición en la que el cuerpo produce suficiente insulina, pero las células no responden como deberían, por lo que el nivel de azúcar en la sangre se mantiene alto.

    Esto, en consecuencia, puede conducir a la diabetes de tipo 2 y a otras consecuencias. Por supuesto, eso puede incluir un aumento de peso adicional, especialmente alrededor del vientre, y un aumento de la inflamación. 9 Puede convertirse en un círculo vicioso, ya que una mayor inflamación puede dificultar la pérdida de peso.

    También se ha demostrado que la inflamación interfiere con la respuesta del cuerpo a la leptina. La leptina es la hormona que le dice al cuerpo cuando ha comido lo suficiente o tiene suficiente grasa corporal almacenada. Y si no funciona bien, puede recibir señales de hambre cuando no debería, causando que coma en exceso. De hecho, se cree que la resistencia a la leptina es un factor importante en el aumento de peso.

    La pérdida de peso, por otro lado, se ha relacionado con una disminución de la inflamación, 10 especialmente si se consigue una pérdida de peso de al menos un 10%. 11

    ¿Podemos combatir la inflamación para reducir el peso?

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    Las bebidas azucaradas aumentan la inflamación ya que están hechas de jarabe de maíz de alta fructosa.

    Si sufre una inflamación crónica, hay algo que puede hacer al respecto. Tanto los cambios en la dieta como en el estilo de vida pueden ayudar a eliminar los factores desencadenantes. De acuerdo con las investigaciones, la manera más efectiva de disminuir la inflamación crónica es perder peso si actualmente tiene sobrepeso.

    Afortunadamente, muchos de los métodos para ayudar a reducir la inflamación también pueden ayudar a perder peso. Para ayudar a controlar la inflamación, las investigaciones recomiendan:

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    Todos los alimentos fritos cocinados en aceite vegetal aumentan la inflamación y hacen muy difícil perder peso y mantenerlo.

    Limitando el consumo de sodas, carbohidratos refinados y azúcares añadidos. 12

    Evitando los edulcorantes artificiales y otros aditivos alimentarios artificiales.

    Reduciendo la ingesta de grasas trans y aceites vegetales refinados

    Consumiendo muchas frutas y verduras como brócoli, coliflor, repollo, arábanos, y manzanas, todas ellas ricas en antioxidantes y polifenoles y otros compuestos antiinflamatorios.

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    Las fresas, los arándanos, las frambuesas y las moras ayudan a reducir la inflamación de forma natural.

    Comer más fibra, lo que puede ayudar a reducir los niveles de IL-6 y TNF-alfa.

    Consumir nueces y semillas regularmente.

    Ver la proporción entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6 en la dieta. La mayoría de la gente consume demasiado omega-6 mientras que no obtienen casi suficientes ácidos grasos omega-3. Evite los alimentos con aceites vegetales refinados (como los que se encuentran en los aperitivos, galletas, galletitas y otros productos horneados), y consuma más alimentos ricos en omega-3 como salmón, sardinas, caballa, lino y semillas de chía, avocados, y nueces.

    En otras palabras, asegúrate de que estás comiendo una dieta mayormente integral y rica en nutrientes, como la Dieta Mediterránea. 13, 14, 15

    Otras formas de reducir la inflamación y perder peso

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    El té de Geen es rico en EGCG que reduce la inflamación al disminuir los niveles de citoquinas pro-inflamatorias.

    Añadir polifenoles del té verde y negro a la dieta, ya que los polifenoles del té se asocian con la reducción de la PCR. Consumir curcumina, que se encuentra en la cúrcuma. La curcumina ha sido asociada con mejoras en varias condiciones inflamatorias.

    Comer una dieta rica en nutrientes que suministra los micronutrientes necesarios como el magnesio, la vitamina D, las vitaminas B, la vitamina E, el zinc y el selenio.

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    El sueño ayuda a reducir la inflamación y es vital para una pérdida de peso consistente y a largo plazo.

    Aromatizando los alimentos con cúrcuma, ajo, canela, pimienta de cayena, jengibre y otras hierbas y especias. Manejar los niveles de estrés.

    Si busca darse un gusto, pruebe el chocolate negro del 70 al 85%, que proporciona varios minerales así como flavanoles. Elija una opción de alta calidad y baja en azúcar de marcas como Endangered Species, Alter Eco, Ghirardelli, Taza, Pure7, o Theo.

    Asegurarse de que está obteniendo un sueño de buena calidad. Un estudio encontró que la gente que dormía menos de ocho horas por noche tenía un mayor riesgo de aumentar de peso. 16

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    El aumento de la actividad física y el ejercicio regular también ayudan a reducir la inflamación.

    Quemar energía adicional incorporando ejercicio moderado regular en sus rutinas diarias.

    Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua a lo largo del día. (Mantenga una botella de agua reutilizable con usted para beber a sorbos durante todo el día.)

    Uso de suplementos antiinflamatorios para la pérdida de peso

    Se utilizan regularmente varios medicamentos para ayudar a combatir la inflamación crónica. Entre ellos figuran la metformina, las estatinas, los antiinflamatorios no esteroideos (por ejemplo, el ibuprofeno, el naproxeno y la aspirina) y los corticoesteroides. 1, 17 Más recientemente, se está examinando el papel potencial de los cannabinoides en la inmunorregulación. 18, 19

    Aunque ningún suplemento puede diagnosticar, tratar o prevenir una enfermedad, hay algunos suplementos que han demostrado en investigaciones que también apoyan la capacidad del cuerpo para combatir los efectos de la chronic inflammation.

    Algunos de los principales suplementos antiinflamatorios para la pérdida de peso incluyen:

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    El pescado graso, incluyendo el salmón, la caballa, las sardinas, las anchoas y el arenque es rico en ácidos grasos omega-3 que reducen naturalmente la inflamación. Por lo tanto, estas deliciosas hamburguesas de salmón pueden ayudarte a reducir el peso al disminuir la inflamación.

    Ácido alfa-lipoico (ALA): Este suplemento antioxidante puede ayudar a proteger las células de los daños y a restaurar los niveles de antioxidantes clave como C y E. 20 También se ha demostrado que reduce los niveles sanguíneos de marcadores inflamatorios como el IL-6 y el ICAM-1 entre 300 y 600 mg diarios.

    Curcumina: Encontrada en la popular especia cúrcuma, la curcumina proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo la disminución de la inflamación. 21 Puede ser especialmente efectiva cuando se combina con la piperina de la pimienta negra, que puede aumentar su absorción hasta un 2.000%. 22 Las cantidades recomendadas son de 100 a 500 mg diarios.

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    Los suplementos antiinflamatorios pueden ayudar a proporcionar una pérdida de peso a largo plazo al abordar finalmente el problema subyacente para que usted pierda peso y lo mantenga.

    Aceite de pescado: Como se mencionó anteriormente, se ha descubierto que el aceite de pescado y los ácidos grasos omega-3 que contienen disminuyen la inflamación asociada a una serie de afecciones. Si el pescado no es tu comida favorita, considera complementarla con 1 a 1,5 gramos de omega-3 de EPA y DHA por día. Sin embargo, no se recomienda para las personas que toman anticoagulantes o aspirinas, a menos que su médico se lo sugiera.

    ¿Existen suplementos antiinflamatorios para la pérdida de peso?

    Además de buscar suplementos que puedan apoyar la lucha del cuerpo contra la inflamación, también vale la pena buscar aquellos que puedan ayudar a una de las causas más prevalentes de la inflamación: el aumento de peso y la obesidad.

    Hay ingredientes clave que hay que buscar en lo que comúnmente se conoce como “suplementos antiinflamatorios para la pérdida de peso”. (De nuevo, ningún suplemento puede diagnosticar, tratar o prevenir una enfermedad, por lo que los suplementos realmente tratan de apoyar la capacidad natural del cuerpo para responder correctamente a la inflamación).

    Busque también suplementos para la pérdida de peso con los siguientes ingredientes anti-inflamatorios

    Irvingia gabonensis o Mango Africano (o el patentado IGOB131™), que se ha descubierto que aborda la obesidad central y los marcadores asociados del síndrome metabólico, como los altos niveles de glucosa en la sangre, el colesterol LDL y la proteína C reactiva. 23 Se ha descubierto que ayuda a la pérdida de peso al atacar la obesidad central (abdominal) y reducir la resistencia a la leptina. 24

    La dyglomera (o la patentada DYG-400) proviene de una especia popular que se encuentra en las selvas de Camerún. Se ha descubierto que este poderoso antioxidante ayuda al cuerpo a utilizar el azúcar para obtener energía de manera más eficiente, por lo que no se almacena como grasa. Los investigadores también han informado de que “Dyglomera®, el extracto acuoso de DG, tiene propiedades antiinflamatorias, y es eficaz para reducir los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares asociadas al síndrome metabólico en sujetos humanos obesos”. 25

    Los polifenoles que se encuentran en el extracto de té verde se conocen desde hace mucho tiempo como potentes antioxidantes. Ahora, los investigadores están encontrando posibles beneficios adicionales, incluyendo su capacidad para ayudar a disminuir la respuesta a la inflamación. Por lo tanto, el té verde puede ayudar a la pérdida de peso, así como a tratar el síndrome metabólico y la obesidad. 26

    La melatonina también puede ayudar a reducir la inflamación indirectamente

    Otro suplemento popular es la melatonina. Es más conocido por su capacidad de ayudar a la gente a dormir bien. Además, las investigaciones sugieren que puede ayudar a controlar los antojos y apoyar la pérdida de peso. La melatonina, sin embargo, también es un poderoso antioxidante que puede ayudar a reducir la inflamación, así como reducir la destrucción de la inflamación en el cuerpo. 27

    Los tres “suplementos antiinflamatorios para la pérdida de peso” pueden encontrarse en la fórmula Tetrogen® en las cantidades recomendadas por la investigación. Para conocer más acerca de la fórmula completa, leer los testimonios y encontrar la investigación sobre otros ingredientes clave, visite TetrogenUSA.com.

    Recuerde, la inflamación no es algo malo. Es un proceso natural necesario y muy beneficioso para ayudar a nuestros cuerpos a curarse y recuperarse. Sin embargo, desafortunadamente, puede salirse de control. Si la inflamación se vuelve crónica, puede llevar a un aumento de peso y a una serie de consecuencias aterradoras.

    Si cree que está tratando con una inflamación crónica, la primera parada debería ser su médico personal. Además, hay una serie de cambios en el estilo de vida saludable que puede empezar a incorporar en su rutina diaria. Entre ellos se incluyen el ejercicio regular y una dieta de alimentos integrales ricos en nutrientes. Por último, puede valer la pena considerar la posibilidad de tomar suplementos para ayudar a su cuerpo a tratar la inflamación crónica.

    Referencias:

    1 Pahwa R, Jialal I. Inflamación crónica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/

    2 Inflamación: Una teoría unificadora de la enfermedad [Internet]. Salud de Harvard. 2006 [citado el 11 de mayo de 2020]. Disponible en: https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Inflammation_A_unifying_theory_of_disease

    3 Coussens LM, Werb Z. Inflamación y cáncer. La naturaleza. 2002 Dic;420(6917):860-7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2803035/

    4 Hunter P. La teoría de la inflamación de la enfermedad. Informes de la EMBO. 2012 Nov 1;13(11):968-70. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3492709/

    Referencias adicionales

    5 Inflamación y enfermedades cardíacas [Internet]. www.heart.org. 2015 [citado el 11 de mayo de 2020]. Disponible en https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease/inflammation-and-heart-disease

    6 Factores de riesgo: Inflamación crónica [Internet]. Instituto Nacional del Cáncer. 2015 [citado el 11 de mayo de 2020]. Disponible en: https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/chronic-inflammation

    7 Castro AM, Macedo-de la Concha LE, Pantoja-Meléndez CA. Inflamación de bajo grado y su relación con la obesidad y las enfermedades degenerativas crónicas. Revista Médica del Hospital General de México. 2017 Abr 1;80(2):101-5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0185106316300737

    8 Tuomisto K, Jousilahti P, Havulinna AS, Borodulin K, Männistö S, Salomaa V. Role of inflammation markers in the prediction of weight gain and development of obesity in adults-A prospective study. Metabolismo abierto. 2019 Sep 1;3:100016. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2589936819300167

    Referencias adicionales

    9 Hardy OT, diputado checo, Corvera S. ¿Cuál es la causa de la resistencia a la insulina subyacente a la obesidad? Opinión actual en Endocrinología, Diabetes y Obesidad. 2012 Abr;19(2):81. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4038351/

    10 Nicklas BJ, Ambrosius W, Messier SP, Miller GD, Penninx BW, Loeser RF, Palla S, Bleecker E, Pahor M. Pérdida de peso inducida por la dieta, ejercicio e inflamación crónica en adultos mayores y obesos: un ensayo clínico controlado y aleatorio. The American Journal of Clinical Nutrition. 2004 Abr 1;79(4):544-51. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15051595

    11 Forsythe LK, Wallace JM, Livingstone MB. Obesidad e inflamación: los efectos de la pérdida de peso. Reseñas de investigación sobre nutrición. 2008 Dec;21(2):117-33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19087366

    Referencias adicionales

    12 Aeberli I, Gerber PA, Hochuli M, Kohler S, Haile SR, Gouni-Berthold I, Berthold HK, Spinas GA, Berneis K. El consumo de bebidas endulzadas con azúcar de bajo a moderado afecta al metabolismo de la glucosa y los lípidos y favorece la inflamación en los jóvenes sanos: Un ensayo controlado aleatorio. The American Journal of Clinical Nutrition. 2011 Aug 1;94(2):479-85. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21677052

    13 Oliviero F, Spinella P, Fiocco U, Ramonda R, Sfriso P, Punzi L. Cómo la dieta mediterránea y algunos de sus componentes modulan las vías inflamatorias en la artritis. Swiss Medical Weekly. 2015 Nov 2;145(4546). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26523418

    Referencias adicionales

    14 Koloverou E, Panagiotakos DB, Pitsavos C, Chrysohoou C, Georgousopoulou EN, Grekas A, Christou A, Chatzigeorgiou M, Skoumas I, Tousoulis D, Stefanadis C. Adhesión a la dieta mediterránea e incidencia decenal (2002-2012) de la diabetes: Correlaciones con los biomarcadores de estrés inflamatorio y oxidativo en el estudio de cohortes de ATTICA. Investigaciones y revisiones sobre la diabetes y el metabolismo. 2016 Ene;32(1):73-81. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26104243

    15 Casas R, Sacanella E, Urpi-Sarda M, Chiva-Blanch G, Ros E, Martínez-González MA, Covas MI, Lamuela-Raventos RM, Salas-Salvado J, Fiol M, Arós F. Los efectos de la dieta mediterránea en los biomarcadores de la inflamación de la pared vascular y la vulnerabilidad de la placa en sujetos con alto riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un ensayo aleatorio. PloS One. 2014;9(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24925270

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    16 Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: A systematic review. Obesity 2008 Mar;16(3):643-53. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723045/

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    17 Vane JR, Botting RM. Los medicamentos antiinflamatorios y su mecanismo de acción. Investigación sobre la inflamación. 1998 Oct 1;47(2):78-87. https://link.springer.com/article/10.1007/s000110050284

    18 Nagarkatti P, Pandey R, Rieder SA, Hegde VL, Nagarkatti M. Los cannabinoides como novedosos fármacos antiinflamatorios. La futura química medicinal. 2009 Oct;1(7):1333-49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614/

    19 Gertsch J, Leonti M, Raduner S, Racz I, Chen JZ, Xie XQ, Altmann KH, Karsak M, Zimmer A. El betacariofileno es un cannabinoide alimenticio. Actas de la Academia Nacional de Ciencias. 2008 Jul 1;105(26):9099-104. https://www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080720222549.htm

    Referencias adicionales

    20 Andrea Moura F, Queiroz de Andrade K, Celia Farias dos Santos J, Oliveira Fonseca Goulart M. El ácido lipoico: su función antioxidante y antiinflamatoria y sus aplicaciones clínicas. Temas actuales de la química médica. 2015 Mar 1;15(5):458-83. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25620240

    21 Panahi Y, Hosseini MS, Khalili N, Naimi E, Majeed M, Sahebkar A. Efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la combinación de curcuminoide y piperina en sujetos con síndrome metabólico: un ensayo controlado aleatorio y un metaanálisis actualizado. Nutrición clínica. 2015 Dic 1;34(6):1101-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25618800

    22 Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Influencia de la piperina en la farmacocinética de la curcumina en animales y voluntarios humanos. Planta medica. 1998 May;64(04):353-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

    23 Méndez-del Villar M, González-Ortiz M, Martínez-Abundis E, Pérez-Rubio KG, Cortez-Navarrete M. Efecto de la Irvingia gabonensis en el síndrome metabólico, la sensibilidad a la insulina y la secreción de insulina. Journal of Medicinal Food. 2018 Jun 1;21(6):568-74. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2017.0092?journalCode=jmf

    Additional References

    24 Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. El IGOB131, un novedoso extracto de semillas de la planta Irvingia gabonensis de África occidental, reduce significativamente el peso corporal y mejora los parámetros metabólicos en humanos con sobrepeso en una investigación aleatoria doble ciego controlada por placebo. Los lípidos en la salud y la enfermedad. 2009 Dec 1;8(1):7. https://link.springer.com/article/10.1186/1476-511X-8-7

    25 Kuate D, Etoundi BC, Ngondi JL, Muda W, Oben JE. Efectos antiinflamatorios, antropométricos y lipomoduladores de Dyglomera® (extracto acuoso de Dichrostachys glomerata) en pacientes obesos con síndrome metabólico. Alimentos funcionales en la salud y la enfermedad. 2013 Nov 18;3(11):416-27. https://ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/35

    Referencias adicionales

    26 Oz HS. Enfermedades inflamatorias crónicas y polifenoles del té verde. Nutrientes. 2017 Jun;9(6):561. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490540/

    27 Reiter RJ, Calvo JR, Karbownik M, Qi W, Tan DX. La melatonina y su relación con el sistema inmunológico y la inflamación. Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York. 2000 Jan;917(1):376-86. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11268363

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