Tetrogen ajuda na transição para uma pessoa mais saudável, feliz e magra sem desejos ou efeitos secundários*

Tanto as fórmulas Dia e Noite devem ser tomadas com comida. Ou seja, tomar Tetrogen Dia após o pequeno-almoço com um copo cheio de água. Tomar Tetrogen Night 12 horas mais tarde antes de dormir com um copo de água cheio.

Isto porque o Tetrogen contém a forma patenteada e clinicamente estudada de pimenta em pó chamada Lipofuel. Incluímos este poderoso ingrediente porque foi encontrado na investigação para ajudar a encolher células gordas, reduzir os níveis de gordura na corrente sanguínea, e ajudar a converter o excesso de calorias em calor. No entanto, se tomado com o estômago vazio, este ingrediente pode levar a um desconforto ou náuseas leves no estômago de alguns indivíduos. Por isso, é melhor consumir Tetrogénio com alimentos.

O tetrogénio é formulado para ajudar a reequilibrar as suas hormonas metabólicas, leptina e cortisol em particular. Estas hormonas críticas ajudam a regular os nossos metabolismos, desejos, saciedade depois de comer, e mesmo os nossos níveis de energia. Assim que as suas hormonas metabólicas forem reequilibradas, o tamanho das suas porções irá gradualmente reduzir (de modo a que a sua ingestão calórica diminua naturalmente). Os seus desejos e petiscos entre as refeições param (por isso absorve menos calorias). O seu metabolismo tornar-se-á mais eficiente e queimará os alimentos por energia em vez de os armazenar por gordura (e queimará mais calorias). Mesmo os seus níveis de energia aumentarão significativamente (e queimará mais calorias).

So instead of artificially speeding up your metabolism with harmful stimulants like most weight-loss supplements and helping you burn off water weight for two to three weeks before results plateau, Tetrogen helps fix the underlying problems that have doomed all diets. By doing so, you will naturally burn more calories, stop storing fat, and reduce caloric intake for long-term, sustained weight-loss success. It’s not a magic pill: Tetrogen helps you get back on the path to heathy living and consistently burning more calories than you take in until you finally reach your target weight once and for all.

A leptina é uma hormona metabólica responsável pelo controlo do apetite e do peso. Após anos de alimentação insalubre, os seus níveis de leptina são elevados e, portanto, não regulamentam devidamente os desejos. Além disso, precisa de comer mais para se sentir saciado, o que aumenta a sua ingestão calórica.

O Tetrogen ajuda a regular os níveis de leptina para que os seus desejos desapareçam e os tamanhos das suas porções diminuam gradualmente sem se sentirem com fome a toda a hora.

Para obter os melhores resultados, recomendamos vivamente que obtenha pelo menos o fornecimento de três meses por três razões. Primeiro, não se arrisca a ficar sem resultados e a empatar os resultados. Em segundo lugar, se procura perder 10 ou mais libras ou se tem lutado durante meses ou mesmo anos para perder peso, então necessitará de mais do que um mês de fornecimento para atingir com segurança o seu peso alvo. Terceiro, mesmo depois de atingir o seu peso alvo, Tetrogen é completamente seguro e ajudará a manter as suas hormonas metabólicas equilibradas, para que possa comer os alimentos que adora sem voltar a engordar.

Tetrogen Day é formulado com quatro ingredientes patenteados e clinicamente estudados para ajudar a reequilibrar as hormonas metabólicas. O Dia do Tetrogénio inclui tanto Lipofuel como Extracto de Chá Verde para ajudar a induzir a termogénese, que queima gordura para o calor. Assim que as suas hormonas metabólicas forem reequilibradas (que normalmente levam cerca de quatro a oito semanas, dependendo da dieta anterior, níveis de stress, condições médicas, etc.), a sua ingestão calórica diminuirá naturalmente enquanto a queima calórica aumenta para uma perda de peso consistente e a longo prazo. Este é o segredo da Tetrogen e a razão pela qual a sua jornada de perda de peso será finalmente bem sucedida mesmo que tudo o resto tenha falhado. Após três meses de utilização, damos uma garantia de reembolso do seu dinheiro se estiver insatisfeito por qualquer razão.

Apesar de não fornecermos consultas individuais, publicamos artigos precisos e úteis, blogs, dicas e sugestões para uma dieta saudável, estilo de vida, e sustentando a regra 80/20. Estes posts estão disponíveis no nosso blogue, Facebook, e contas Instagram. Estamos aqui para o ajudar a ter sucesso na sua jornada de perda de peso em cada passo do caminho.

O tetrogénio é um produto 100% natural, e os estudos não demonstraram qualquer reacção adversa a qualquer produto farmacêutico. Mas recomendamos-lhe que consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou suplemento de perda de peso, por uma questão de precaução.

O tetrogénio não é como a maioria dos suplementos alimentares que são formulados com estimulantes duros que aceleram anormalmente o metabolismo e ajudam a perder peso da água durante as primeiras duas a três semanas antes do planalto de resultados. Em vez disso, Tetrogen foi especialmente formulado para ajudar a resolver o problema subjacente que causou o excesso de peso no início: as suas hormonas metabólicas. Especificamente, as suas hormonas cortisol e leptina.

Uma vez reequilibrados, os seus desejos desaparecem naturalmente, os tamanhos das porções diminuem, e os seus níveis de energia aumentam. Por outras palavras, absorverá naturalmente menos calorias e queimará mais calorias em repouso para uma perda de peso bem sucedida e duradoura. Mas, o processo de reequilibrar as suas hormonas metabólicas demora normalmente mais do que apenas duas a três semanas. Este processo pode demorar até dois meses para algumas pessoas, dependendo da sua situação específica, da quantidade de peso que querem perder, quanto tempo lutaram para perder peso, e outros factores. Assim, enquanto a maioria dos suplementos para a perda de peso começa forte mas acaba por falhar após algumas semanas curtas, Tetrogen é uma solução a longo prazo que ajuda a resolver o problema subjacente à perda de peso sustentada e realista.

Além disso, confiar na escala para determinar a eficácia do produto é um erro. Para ver realmente o impacto do Tetrogen, é necessário um calibrador de gordura corporal. Esta é a primeira área onde o impacto do Tetrogen será visto: com a perda de gordura corporal. Assim, em vez de olhar para a escala, obtenha um calibrador de gordura corporal e meça-se uma vez por semana. Dentro de quatro a seis semanas após as hormonas metabólicas estarem reequilibradas, a gordura corporal deverá começar a descer, e eventualmente o excesso de peso sairá. Mas, pretende-se perder gordura, não apenas peso. Isto é precisamente o que o Tetrogen está formulado para fazer, para que finalmente se consiga um sucesso a longo prazo e uma transição para uma saúde mais saudável, mais feliz, e mais magra.

Muitos suplementos alimentares são formulados com estimulantes poderosos e potencialmente perigosos, tais como doses elevadas de cafeína. O lado positivo é que aceleram o metabolismo e ajudam a perder "peso da água" durante as primeiras semanas. Mas isto tem um custo: O peso da água vem dos seus músculos, que podem começar a atrofiar devido à desidratação. Isto pode levar a que o seu corpo queime menos calorias em repouso porque a sua massa muscular está a encolher. É por isso que o "emagrecimento" é sempre um "plateau" com suplementos alimentares à base de estimulantes.

What you really want is to achieve maximum lipolysis. This is the process of breaking down fats and triglycerides that are stored in your body. Most of this process occurs in the mitochondria of your muscles. The greater your muscle mass, the more fat your body burns naturally. So, taking supplements that strip water from your muscles is completely defeating the purpose and will ultimately cause you to gain even more weight as your metabolism slows as you lose lean mass.

Tetrogen is formulated to rebalance your metabolic hormones and is not made with harmful stimulants. So, instead of helping you lose water weight, Tetrogen helps naturally reduce cravings and portion sizes while boosting energy levels. The process takes four to six weeks typically to complete (and it may take up to three months, depending on past diet, stress levels, and other medical factors) but sets you up for long-term, sustained weight loss.

Tetrogen Day e Night não são conhecidos por causar quaisquer efeitos secundários. No entanto, algumas pessoas podem ter uma reacção adversa à melatonina, que se encontra em Tetrogen Night para ajudar a garantir uma boa noite de descanso. O sono é fundamental para manter os níveis de cortisol em equilíbrio e assim manter a perda de peso a longo prazo.

É sempre aconselhável consultar o seu médico antes de iniciar qualquer nova dieta ou suplemento dietético. Se tiver uma reacção alérgica conhecida à melatonina, não tome Tetrogen Night. Ainda pode tomar Tetrogen Day para ajudar a reequilibrar as suas hormonas metabólicas, mas o processo pode demorar mais tempo sem usar Tetrogen Night. Mais uma vez, consulte sempre o seu médico quando iniciar qualquer novo suplemento dietético, por uma questão de precaução e para garantir os melhores resultados.

O Dia do Tetrogen é formulado com Extracto de Chá Verde e Lipofuel para induzir termogénese, que converte gordura em calor a partir do Dia 1. No entanto, a perda de peso consistente e a longo prazo só ocorre após as suas hormonas metabólicas estarem totalmente reequilibradas. Tipicamente, este processo leva quatro a seis semanas. No entanto, o processo pode demorar mais tempo, dependendo da sua dieta passada, de quanto peso quer perder e dos seus hábitos alimentares actuais. Por exemplo, comer mais de três refeições por dia ou lanchar pode interferir com a capacidade do Tetrogen para reequilibrar o cortisol e a leptina. Além disso, não dormir o suficiente ou mesmo comer até tarde da noite pode também impedir a capacidade de Tetrogen de reequilibrar rapidamente as suas hormonas metabólicas.

Quando seus hormônios metabólicos são reequilibrados completamente, você vai notar as seguintes mudanças:

1. Os teus desejos começam a diminuir. Você pode ajudar neste processo através do consumo de refeições com alto teor de proteínas que também ajudam a reduzir naturalmente os desejos. Temos várias receitas deliciosas e com alto teor proteico para o ajudar a comer mais saudável e a melhorar os resultados.
2. O tamanho das suas porções irá diminuir gradual e naturalmente. Basicamente, uma vez que seus hormônios metabólicos são reequilibrados, você precisará comer menos para se sentir saciado. Mais uma vez, uma dieta rica em proteínas e baixa em hidratos de carbono também ajuda a reduzir naturalmente o tamanho das porções e a ingestão calórica em até 430 calorias por dia sem sentir fome ou passar fome.
3. Os seus níveis de energia irão aumentar. Isto ocorre porque quando as suas hormonas metabólicas são reequilibradas, o seu metabolismo irá naturalmente aumentar. Isto também aumentará naturalmente a sua queima calórica.

Quando as suas hormonas metabólicas estiverem reequilibradas, poderá então comer os alimentos de que gosta 20% do tempo enquanto come saudavelmente os outros 80% do tempo e ainda manter uma perda de peso consistente e a longo prazo. Nenhum suplemento alimentar pode ajudá-lo a perder uma quantidade significativa de gordura sem mudanças a longo prazo na sua dieta e estilo de vida. Contudo, a Tetrogen pode ajudá-lo a fazer esta transição enquanto ainda desfruta dos alimentos que adora com moderação.

Este é o caminho mais rápido para reequilibrar as suas hormonas metabólicas e finalmente abordar o problema subjacente que tem condenado todas as dietas que tentou. Ao reequilibrar as suas hormonas metabólicas, pode naturalmente reduzir a ingestão calórica, aumentar a queima calórica, e finalmente conseguir uma perda de peso consistente a longo prazo sem estimulantes ou efeitos secundários nocivos. Além disso, Tetrogen Night é formulado com uma dose calibrada de melatonina para o ajudar a ter uma boa noite de sono. Adormecer o suficiente é vital para o sucesso da perda de peso a longo prazo, pois ajuda a manter os níveis de cortisol em equilíbrio. Além disso, Tetrogen Day é formulado com quatro ingredientes activos mais extracto de chá verde para ajudar a induzir a termogénese para converter a gordura em calor e assim queimar mais calorias.

São necessárias quatro a seis semanas para reequilibrar as suas hormonas metabólicas. Factores como a dieta anterior, níveis de stress, o número de vezes que come por dia, e mesmo condições médicas podem atrasar o reequilíbrio - mas irão reequilibrar. Uma vez que o façam, começará naturalmente a consumir menos calorias para queimar mais calorias e alcançar uma perda de peso consistente e a longo prazo. Para os participantes no estudo clínico com ingredientes-chave em Tetrogen, foram necessárias 10 semanas para reequilibrar as hormonas metabólicas e alcançar 24 libras de perda de peso sem exercício extenuante. Estes participantes conseguiram alcançar a regra 80/20 E alcançar a perda de peso a longo prazo, mas todos os resultados variam consoante o indivíduo. Todas as compras ao longo de três meses são apoiadas por uma Garantia de Devolução de Dinheiro, por isso, se estiver insatisfeito com os seus resultados após a utilização do produto, a sua compra é 100% isenta de riscos.

Sim. Sim. Sim. Se se comprometer a viver de acordo com a regra 80/20 e fizer alguns ajustes modestos na sua dieta, com a ajuda de Tetrogen, de modo a comer saudavelmente 80% do tempo e os alimentos que ama 20% do tempo (em porções moderadas), alcançará o sucesso a longo prazo com Tetrogen. Lembre-se: Qualquer dieta ou suplemento de perda de peso que promete ajudá-lo a perder peso significativo (para além da perda de peso da água durante as primeiras semanas) sem alterações na sua dieta e estilo de vida estão a mentir-lhe. Somos verdadeiramente o único suplemento de emagrecimento no mercado actualmente que o ajuda a reequilibrar as suas hormonas metabólicas, pelo que queimará naturalmente e gradualmente mais calorias do que as que ingere sem desejos ou efeitos secundários. Este é o único, e único, verdadeiro caminho para o sucesso da perda de peso a longo prazo, e o Tetrogen é formulado para o ajudar a chegar lá.

Acreditamos firmemente que qualquer dieta ou estratégia como o Jejum Intermitente funciona desde que seja realista e não lhe peça para se sacrificar para além da razão. Sim, Tetrogen vai ajudar e melhorar os resultados com a Dieta Keto ou o Jejum Intermitente. No entanto, recomendamos vivamente que não tente fazer muito de uma só vez e que estabeleça objectivos irrealistas ou que se submeta a sacrifícios irrazoáveis. Acreditamos firmemente na regra 80/20 porque compreendemos que as pessoas comem os alimentos de que gostam porque isso as faz sentir-se bem e desfrutam deles. Portanto, se se negar completamente esses alimentos, muitas vezes é apenas uma questão de tempo antes de se quebrar e fazer batota. Mas, com o Tetrogen ao seu lado e com as suas hormonas metabólicas reequilibradas, pode alcançar a regra 80/20 e alcançar o sucesso da perda de peso a longo prazo.

Sabemos que uma das maiores razões para a maioria das dietas falhar é porque não são realistas. Adoramos comer a um nível psicológico porque liberta uma hormona e faz-nos sentir bem. Passar fome não funciona de forma natural e faz-nos ressentir qualquer dieta num curto espaço de tempo. Mas, queremos perder peso, sentirmo-nos melhor, e viver saudavelmente para nós próprios e para as nossas famílias. A Tetrogen está empenhada na perda de peso sustentável e a longo prazo. Assim, ao ajudar a reequilibrar as suas hormonas metabólicas, pode naturalmente queimar mais calorias (com mais energia e metabolismo mais rápido) ao mesmo tempo que absorve menos calorias (sem desejos, necessidade de comer menos para se sentir saciado). Pode alcançar e manter os seus objectivos de perda de peso vivendo de acordo com a Regra 80/20. Ou seja: Pode comer os alimentos que gosta 20% do tempo em porções razoáveis (férias, celebrações, ou noites fora) enquanto come 80% do tempo de forma saudável. Fornecemos receitas, dicas, e ajuda no nosso Blog, Facebook, e contas Instagram para o ajudar a comer mais saudável 80% do tempo sem desejos, fome, ou sacrifício irrealista.

Há muitos factores que podem levar a um desequilíbrio nas suas hormonas metabólicas. Um dos maiores factores é a sua dieta. Comer refeições ou lanches ricos em hidratos de carbono e especialmente açúcares refinados causa grandes flutuações nos seus níveis de hormonas metabólicas.

Outro grande factor é o stress. Se estiver sob níveis elevados de stress sustentado, então as suas hormonas metabólicas são afectadas. A alimentação sob stress é um sintoma, e depois despoleta ainda mais as suas hormonas metabólicas, criando um ciclo vicioso que só pode ser interrompido com esforço concertado.

A qualidade alimentar, os níveis de poluição, e mesmo a quantidade de sono que se consegue em cada noite também pode levar a um desequilíbrio hormonal metabólico. Além disso, consumir mais de três refeições por dia e mesmo o momento em que se come a última refeição também pode levar a um desequilíbrio hormonal metabólico. Além disso, sabe-se que a menopausa também tem impacto nas hormonas metabólicas e pode definitivamente levar a um súbito aumento de peso mesmo em mulheres saudáveis e activas.

Não se preocupe: Qualquer que seja a causa do seu desequilíbrio hormonal metabólico, o Tetrogénio está aqui para ajudar. Para a maioria das pessoas, o Tetrogen Dia & Noite pode ajudar a reequilibrar as hormonas metabólicas em quatro a seis semanas. Agora, se as suas hormonas metabólicas estão a ser afectadas por duas ou mais das fontes listadas acima, então este processo pode demorar mais tempo. No entanto, há coisas que pode fazer para acelerar o reequilíbrio em conjunto com a toma de Tetrogénio, tais como:

• Rápido intermitente (limitando a sua alimentação a uma janela de 8 horas todos os dias e certificando-se de que não come depois das 18 horas)
• Tomar melatonina para garantir uma boa noite de descanso para ajudar a reequilibrar os níveis de cortisol mais rapidamente (Tetrogen Night é formulado com melatonina para garantir que você tenha de facto uma boa noite de descanso e ajudar a controlar os desejos de uma noite tardia)
• Comer uma dieta rica em proteínas para reduzir naturalmente os desejos e evitar grandes flutuações nas hormonas metabólicas
• Certificando-se de não comer mais de 3 vezes por dia, incluindo lanches
• 30 minutos de exercício cardio pelo menos duas vezes por semana
• Evitar açúcares refinados, incluindo os encontrados em refrigerantes/cerveja/vinho

Fique descansado, Tetrogen irá reequilibrar as suas hormonas metabólicas se consumir 3 refeições ou menos por dia. Todas as outras recomendações apenas ajudarão a acelerar o processo, melhorar os resultados, e ajudá-lo a atingir o seu peso alvo mais rapidamente.

Sim, mas devido à flutuação dos níveis hormonais, o processo demora mais tempo para as mulheres na menopausa. Tipicamente, as hormonas metabólicas reequilibrar-se-ão após seis semanas se se estiver na menopausa. É também muito importante não consumir quaisquer alimentos após as 18 horas e comer apenas 3 vezes ou menos por dia. Também recomendamos vivamente que se tente comer o maior número possível de receitas de alta proteína, uma vez que isso ajuda a refrear naturalmente os desejos e reduz naturalmente a ingestão calórica. Além disso, as dietas com alto teor de proteínas ajudam a construir massa muscular magra, pelo que o seu corpo queima naturalmente mais calorias. Assim, o Tetrogen ainda funcionará se estiver na menopausa, mas pode demorar mais tempo a reequilibrar completamente as suas hormonas metabólicas. Tomar as medidas adicionais acima referidas ajudará a acelerar o processo e também a produzir melhores resultados.

Se tomou Tetrogen Dia e Noite como indicado durante 4-8 semanas e ainda não vê nenhuma redução nos desejos, nenhuma perda de gordura (usando um calibrador de gordura para se medir uma vez por semana), e nenhum aumento nos níveis de energia ou redução no apetite, então as suas hormonas metabólicas ainda não estão equilibradas. Isto é provavelmente devido a vários factores que trabalham em conjunto para as desequilibrar. Um factor pode ser o número de vezes que se come todos os dias. Enquanto alguns "especialistas" afirmam que se pode comer até seis pequenas refeições por dia, isto impede o Tetrogénio de reequilibrar totalmente as suas hormonas metabólicas. Para melhores resultados, tente comer três refeições ou menos por dia, e isso inclui lanches. Para ajudar a gerir os desejos enquanto as suas hormonas metabólicas estão a reequilibrar-se, tente consumir refeições com alto teor de proteínas ou baixo teor de carboidratos. As refeições com alto teor de proteínas ajudarão a combater os desejos naturalmente e a reduzir o seu consumo calórico até 400 calorias ou mais por dia. As refeições com baixo teor de hidratos de carbono permitem-lhe comer mais para se sentir completamente saciado e não interferem com a capacidade do Tetrogen de reequilibrar as suas hormonas metabólicas.

Outro factor que pode inibir os resultados é o stress. Embora nem sempre possamos eliminar o stress da nossa vida quotidiana, há coisas que podem ajudar a geri-lo com sucesso, como a meditação, o yoga, e mesmo o exercício aeróbico, como caminhar ou nadar.

Também, se estiver na menopausa, isso pode atrasar o reequilíbrio das hormonas metabólicas em até 50%. Assim, em vez de demorar 4-8 semanas a reequilibrar totalmente as suas hormonas metabólicas, pode demorar um pouco mais.

Lembre-se, a Tetrogen é totalmente garantida após 90 dias. Se existem factores que estão a retardar o processo de reequilíbrio das suas hormonas metabólicas, então demorará mais tempo a ver resultados tangíveis. Portanto, se não vir resultados tangíveis nos dois meses, tome um terceiro mês e as suas hormonas metabólicas devem reequilibrar-se nesse tempo. Lembre-se, um calibrador de gordura é uma óptima e barata ferramenta que irá detectar primeiro quando o Tetrogen começa a funcionar, mesmo antes da perda de peso. Assim, aconselhamos a investir num calibrador de gordura e a medir-se todas as semanas nos mesmos locais para ver se a perda de gordura está a ocorrer.

Finalmente, o Tetrogen é um instrumento que ajuda a transição para uma dieta mais saudável para o sucesso da perda de peso a longo prazo. Ao reequilibrar as suas hormonas metabólicas, a sua ingestão calórica diminuirá gradualmente enquanto a sua queima calórica aumenta. Isto é o que lhe prepara para o sucesso a longo prazo e permite-lhe comer os alimentos que adora 20% do tempo enquanto come com saúde os outros 80% do tempo. O tetrogénio é formulado para um sucesso realista e a longo prazo, abordando de facto os problemas subjacentes que causaram o aumento de peso em primeiro lugar.

A rigor, não, o jejum intermitente não é necessário para que o Tetrogen funcione e reequilibre as suas hormonas metabólicas. No entanto, é vital que limite refeições e lanches a não mais do que três vezes por dia ou irá interferir com a capacidade do Tetrogénio de reequilibrar as suas hormonas metabólicas. Além disso, se comer depois das 18 ou 19 horas, pode interferir com a capacidade do seu corpo de reequilibrar os níveis de cortisol. O cortisol controla os desejos e ajuda a determinar o quanto precisamos de comer para nos sentirmos saciados. O jejum intermitente funciona bem para muitas pessoas, uma vez que restringe a janela alimentar a cerca de 8 horas por dia e evita grandes flutuações nas suas hormonas metabólicas. Mas, estritamente falando, não é necessário usar o jejum intermitente desde que coma apenas 3 vezes por dia e tente comer a sua última refeição antes das 19 horas, o mais tardar.

O tetrogénio pode ajudar qualquer pessoa a reequilibrar as suas hormonas metabólicas, o que irá naturalmente diminuir a ingestão calórica, diminuir ou mesmo eliminar os desejos, e aumentar a queima calórica através de maiores níveis de actividade. No entanto, o tempo necessário para reequilibrar as hormonas metabólicas pode variar de pessoa para pessoa e dependendo da sua dieta anterior. Factores como o stress, a menopausa, e mesmo quando se come a última refeição por dia, podem todos atrasar o reequilíbrio das hormonas metabólicas. Na maioria dos casos, o Tetrogen Dia e Noite começará a reequilibrar as suas hormonas metabólicas em apenas algumas semanas. Mas se estiver na menopausa ou tiver tido uma dieta pobre durante vários anos, então o processo pode demorar até oito semanas. O nosso Desafio de 90 Dias foi concebido para proporcionar a todos tempo suficiente para reequilibrar as suas hormonas metabólicas e começar a ver resultados tangíveis. Fornecemos também uma Garantia de 90 Dias para dar a todos o tempo suficiente para experimentar completamente Tetrogen Dia e Noite e ver os resultados ou obter um reembolso total. Se utilizar Tetrogen Dia e Noite como indicado, verá resultados tangíveis em 4-8 semanas à medida que os desejos diminuem, os tamanhos das porções diminuem, e os seus níveis de energia aumentam. Recomendamos vivamente que obtenha um calibrador de gordura para se medir a si próprio cada semana, porque é aqui que os resultados físicos aparecerão primeiro, e não a escala. Assim que as suas hormonas metabólicas estiverem totalmente reequilibradas e passar a uma alimentação saudável 80% do tempo, então o peso sairá consistentemente todas as semanas como a sua viagem em direcção ao seu objectivo.