As caminhadas estão a ganhar popularidade nos E.U.A. Parte desta popularidade pode ser atribuída a filmes e livros como Wild. A pandemia também tem dado um impulso à actividade, uma vez que mais pessoas procuram fazer exercício longe das pessoas. Além disso, muitos ginásios estão fechados. Acontece que as caminhadas são também extraordinariamente saudáveis. E, …
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Onde gostaria mais de perder gordura corporal? Da sua barriga? Do seu rabo? Das suas coxas? Das suas costas, ancas, cintura, queixo duplo, tornozelos… em todo o lado? Se perguntar à maioria das pessoas, mesmo aquelas que são bastante positivas no corpo, há partes do seu corpo que gostariam de poder mudar. Lugares que gostariam …
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Existem muitas maneiras de aumentar o seu nível de aptidão física, apoiar os seus esforços de perda de peso, e deixar cair a gordura. Uma das mais populares é saltar para uma bicicleta estacionária. É fácil nas articulações e confortável e conveniente tanto num ginásio como a partir do conforto de casa. Além disso, é …
Continue lendo “Montar uma bicicleta estacionária ajuda-o a perder gordura do estômago?”
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Todos ouvimos o ditado: “Tu és o que comes”, mas e o que bebes? Se bebe muitas das suas calorias – sob a forma de refrigerantes carregados de açúcar, sumos e bebidas de café – provavelmente está a consumir muito mais calorias do que pode queimar. Uma forma simples de cortar calorias e assim apoiar …
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Com o novo ano sobre nós, a alimentação saudável está de novo no topo da cabeça. Com uma alimentação saudável vem uma cozinha saudável. De facto, cozinhar e comer em casa tem-se mostrado consistentemente como uma excelente forma de apoiar a perda de peso. E muitos gadgets têm chegado ao mercado para ajudar a cozinhar …
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Uma forma muito simples de aumentar a nutrição na sua dieta enquanto mantém as calorias sob controlo é adicionar ao seu menu diário uma receita diária de batido de proteína de baixo teor de açúcar para perda de peso. Estes tipos de batidos fornecem uma boa dose de proteínas e nutrientes essenciais para apoiar a …
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Quando se trata de perder peso, é-nos dito muitas vezes para nos mexermos mais e comermos menos para criar um défice calórico. Contudo, essa equação deixa de fora um dos aspectos mais importantes da perda de peso: o metabolismo. O termo “metabolismo” descreve as reacções químicas no corpo que nos mantêm a funcionar. Mais frequentemente, …
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Emagrecer sem dieta ou exercício parece ser o “santo graal” da cultura da dieta. Muitas pessoas querem simplesmente emagrecer sem ter de sacrificar. Claro, muitos “programas” de perda de peso prometem resultados significativos de perda de peso – sem dieta. Um desses programas é o Food Lover’s Diet. Será que a perda de peso para …
Continue lendo “A placa de dieta para a perda de gordura do amante de alimentos”
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Antes de considerar qualquer treino para queimar gordura de barriga… Embora possa ser tentador pensar que fazer exercício é a melhor maneira de queimar gordura na barriga, não é necessariamente verdade. De facto, saltar para qualquer novo regime de exercício pode levar a lesões e causar mais danos do que benefícios. Além disso, o exercício …
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O que é exactamente um “Treino Rápido”? Tecnicamente, o termo é “jejum cardio” e refere-se a qualquer forma de exercício aeróbico realizado em estado de jejum. Por outras palavras, qualquer exercício cardiovascular realizado 10-12 horas depois de comer é considerado um “treino em jejum”. Ler nas entrelinhas e assumir que não se saltem refeições sem …
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A leptina é conhecida como a hormona da saciedade. Basicamente, quando comemos, os níveis de leptina aumentam e sinalizam o nosso cérebro a sentir-se cheio ou saciado para que deixemos de comer. Quando não comemos, os níveis de leptina estão baixos e sinalizam o cérebro a ter desejos e dores de fome para que comamos.
Mas devido aos alimentos processados, às hormonas injectadas no nosso abastecimento alimentar e à adição de açúcar a quase todos os alimentos que consumimos, a leptina deixa de sinalizar o cérebro. Esta condição é conhecida como “resistência à leptina”. Essencialmente, o cérebro não consegue detectar adequadamente a leptina, por isso pensa que o seu corpo está esfomeado e a precisar de energia.
Isto causa três coisas que condenam qualquer dieta ao fracasso:
Os pesquisadores acreditam que a resistência à leptina é a principal causa da obesidade e uma das maiores razões pelas quais as dietas falham. Essencialmente, você está lutando contra seu próprio corpo porque seu cérebro pensa que você está passando fome. Portanto, mesmo que você corte a ingestão calórica e faça mais exercício, o metabolismo ainda retarda para se ajustar a uma ingestão calórica mais baixa. Até que você reverta a resistência à leptina, eliminar gordura e perder peso é quase impossível.
Você pode reverenciar a resistência à leptina naturalmente, mas isso leva meses e você estará lutando contra o desejo intenso e um metabolismo mais lento o tempo todo. O tetrogênio é especialmente formulado para ajudar a reverter a resistência à leptina em 2-6 semanas. Quando a resistência à leptina for revertida, os seus desejos desaparecerão, o tamanho das porções diminuirá e os níveis de energia aumentarão, tornando muito mais fácil eliminar a gordura e mantê-la afastada. Em outras palavras, Tetrogen ajuda a resolver o problema subjacente e facilita a transição para a Regra 80/20 e um estilo de vida mais saudável para o sucesso da perda de peso a longo prazo.