Ciência Simplificada

Quando se trata de perder peso, é-nos dito muitas vezes para nos mexermos mais e comermos menos para criar um défice calórico. Contudo, essa equação deixa de fora um dos aspectos mais importantes da perda de peso: o metabolismo. O termo “metabolismo” descreve as reacções químicas no corpo que nos mantêm a funcionar. Mais frequentemente, …

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Antes de considerar qualquer treino para queimar gordura de barriga… Embora possa ser tentador pensar que fazer exercício é a melhor maneira de queimar gordura na barriga, não é necessariamente verdade.  De facto, saltar para qualquer novo regime de exercício pode levar a lesões e causar mais danos do que benefícios.  Além disso, o exercício …

Continue lendo "Treinos em casa para as fêmeas reduzirem a gordura do ventre"

Exercício Aeróbico e Fatos de Perda de Gordura Queimar gordura com mudanças na dieta torna quase impossível alcançar os seus objectivos de perda de peso.  Para queimar gordura com sucesso e ficar saudável, a taxa de metabolismo deve aumentar ao longo de um período de tempo sustentado.  Enquanto o exercício anaeróbico ajuda tecnicamente a queimar …

Continue lendo "Exercício Aeróbico e Perda de Gordura Vão de Mão dada"

Qual é exactamente o caminho mais rápido para o plano de perda de gordura? Se se olhar no espelho e decidir que já chega: é tempo de pôr o corpo em forma, faz sentido procurar qual é o caminho mais rápido para o plano de perda de gordura.  Especificamente, pretende um guia passo-a-passo. E há …

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Deve fazer dieta ou exercício para perder peso e mantê-lo desligado? Há muitos conselhos sobre como perder peso. O conselho mais básico pode, claro, ser simplesmente “Coma menos, mova-se mais”. Há também “Não se pode fazer uma má dieta”. E um novo anúncio comum no YouTube sugere mesmo que se pare completamente de fazer exercício …

Continue lendo "Dieta ou Exercício para Perder Peso: Qual é o melhor?"

Aprenda Como Reduzir a Inflamação e Perder Peso Naturalmente Muitos factores podem contribuir para o ganho de peso: Comendo demasiado (em porções de tamanho e calorias) Comer uma dieta de má qualidade Não queimar calorias suficientes Um estilo de vida sedentário e/ou falta de exercício Desbalanço hormonal e inflamação. Sim, a inflamação pode levar a …

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Porque quer suplementos de perda de peso baseados em provas Quer seja novo na viagem para a perda de peso, quer seja um profissional experiente, é provável que se tenha deparado com uma grande variedade de soluções para a perda de peso. Dietas especiais de calorias drasticamente baixas a baixos teores de carbono. Exercícios que …

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A sério, qual é a forma mais rápida de perder gordura na barriga? Com a cultura alimentar actual, é provável que tenha visto inúmeros artigos, anúncios, reivindicações e claques de como perder um centímetro de gordura na barriga num único mês, para que possa caber no seu jeans favorito, olhar melhor para a praia, e …

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Exercício aeróbico 101 Se quiser saber como queimar gordura interna da coxa numa semana, o exercício aeróbico é uma solução. Essencialmente, o exercício aeróbico é qualquer actividade física que aumente o fluxo sanguíneo e que tenha impacto em grandes grupos musculares. Aqui ficam alguns exemplos de exercícios aeróbicos: Ténis, Basquetebol ou Futebol Caminhadas de Risco …

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O que são suplementos anti-inflamatórios para perda de peso? Quando leu o título deste artigo “suplementos anti-inflamatórios para perda de peso”, o seu primeiro pensamento pode ter sido: “O que tem a inflamação a ver com a perda de peso? A resposta curta é muito mais do que se possa pensar. Antes de olharmos para …

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