Ciência Simplificada

Tem-se falado muito sobre a Melatonina e os seus potenciais benefícios para a perda de peso. Mas o que diz a ciência? E se sim, como é que funciona? O papel da Melatonina na perda de gordura é desconhecido para muitos, mas iremos explorá-lo mais a fundo neste post do blogue. Destacaremos também os benefícios …

Continue lendo "Papel da Melatonina na perda de gordura: Benefícios & Precauções"

O chá verde tem mais de 2,5 bilhões de porções consumidas diariamente, o que o torna a bebida mais popular do mundo. Além disso, muitas pessoas acreditam que bebê-lo pode ajudar na redução de seu peso. Embora algumas evidências apoiem esta afirmação, é importante lembrar que o chá verde não é uma cura milagrosa – …

Continue lendo "Chá verde para perda de peso: Quanto você deve beber por dia?"

Ingredientes naturais que provocam a perda de peso (manga africana) Se você está lutando para perder peso, você não está sozinho. De fato, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mais de um terço dos adultos dos EUA são obesos. Embora dieta e exercício sejam essenciais, os ingredientes naturais para perda …

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À medida que envelhecemos, nosso metabolismo experimenta um mergulho, o que torna mais difícil manter um peso saudável. Por outro lado, você sabia que estar acima do peso ou obeso pode levar a uma série de problemas adicionais de saúde à medida que você envelhece? Este artigo no blog vai examinar as repercussões negativas do …

Continue lendo "Por que os idosos com excesso de peso devem perder peso?"

Transcrição A maioria das mulheres atinge a menopausa na faixa dos 40 e 50 anos. A menopausa é freqüentemente acompanhada por um aumento de peso. Uma mudança na forma do corpo e a sensação de que a perda de peso parece simplesmente impossível. Meu nome é Eva. Sou dietista em tetrogênio. No vídeo de hoje, …

Continue lendo "A MENOPAUSA E O GANHO DE PESO ESTÃO RELACIONADOS?"

Você começa a perder massa muscular à medida que começa a envelhecer. A musculatura é crucial porque a função da força muscular e a atividade física são alguns dos maiores determinantes da longevidade. A contribuição dietética mais significativa para a regulação e crescimento muscular é a proteína. Nossos músculos estão persistentemente em um estado de …

Continue lendo "10 Dicas para adicionar mais proteína à dieta de um idoso"

Se perguntássemos a uma coleção de pessoas de onde elas mais gostariam de perder peso, a resposta mais comum seria provavelmente a barriga. Há uma boa razão para isso. A gordura do ventre é difícil de deslocar, e é teimosa. Nossa barriga é, por acaso, uma das áreas mais proeminentes do nosso corpo. Não é …

Continue lendo "Problemas comuns enfrentados por pessoas que estão tentando reduzir a gordura na barriga"

É oficial. A partir de 20 de Março, é agora Primavera nos E.U.A.! Para muitos de nós, isso significa que é tempo de chegar aos mercados dos agricultores para carregar os nossos cestos com legumes frescos, cultivados localmente, na estação do ano. (Basta fazer a boca regar!) No entanto, com tantas escolhas, o que se …

Continue lendo "5 verduras que aumentan el metabolismo, ¿Qué verduras aumentan el metabolismo?"

Quando se trata de perder peso, é-nos dito muitas vezes para nos mexermos mais e comermos menos para criar um défice calórico. Contudo, essa equação deixa de fora um dos aspectos mais importantes da perda de peso: o metabolismo. O termo “metabolismo” descreve as reacções químicas no corpo que nos mantêm a funcionar. Mais frequentemente, …

Continue lendo "Melhores Coisas para Impulsionar o Seu Metabolismo"

Antes de considerar qualquer treino para queimar gordura de barriga… Embora possa ser tentador pensar que fazer exercício é a melhor maneira de queimar gordura na barriga, não é necessariamente verdade.  De facto, saltar para qualquer novo regime de exercício pode levar a lesões e causar mais danos do que benefícios.  Além disso, o exercício …

Continue lendo "Treinos em casa para as fêmeas reduzirem a gordura do ventre"