Ciência Simplificada

À medida que envelhecemos, nosso metabolismo experimenta um mergulho, o que torna mais difícil manter um peso saudável. Por outro lado, você sabia que estar acima do peso ou obeso pode levar a uma série de problemas adicionais de saúde à medida que você envelhece? Este artigo no blog vai examinar as repercussões negativas do …

Continue lendo "Por que os idosos com excesso de peso devem perder peso?"

Transcrição A maioria das mulheres atinge a menopausa na faixa dos 40 e 50 anos. A menopausa é freqüentemente acompanhada por um aumento de peso. Uma mudança na forma do corpo e a sensação de que a perda de peso parece simplesmente impossível. Meu nome é Eva. Sou dietista em tetrogênio. No vídeo de hoje, …

Continue lendo "A MENOPAUSA E O GANHO DE PESO ESTÃO RELACIONADOS?"

Você começa a perder massa muscular à medida que começa a envelhecer. A musculatura é crucial porque a função da força muscular e a atividade física são alguns dos maiores determinantes da longevidade. A contribuição dietética mais significativa para a regulação e crescimento muscular é a proteína. Nossos músculos estão persistentemente em um estado de …

Continue lendo "10 Dicas para adicionar mais proteína à dieta de um idoso"

Se perguntássemos a uma coleção de pessoas de onde elas mais gostariam de perder peso, a resposta mais comum seria provavelmente a barriga. Há uma boa razão para isso. A gordura do ventre é difícil de deslocar, e é teimosa. Nossa barriga é, por acaso, uma das áreas mais proeminentes do nosso corpo. Não é …

Continue lendo "Problemas comuns enfrentados por pessoas que estão tentando reduzir a gordura na barriga"

É oficial. A partir de 20 de Março, é agora Primavera nos E.U.A.! Para muitos de nós, isso significa que é tempo de chegar aos mercados dos agricultores para carregar os nossos cestos com legumes frescos, cultivados localmente, na estação do ano. (Basta fazer a boca regar!) No entanto, com tantas escolhas, o que se …

Continue lendo "5 verduras que aumentan el metabolismo, ¿Qué verduras aumentan el metabolismo?"

Quando se trata de perder peso, é-nos dito muitas vezes para nos mexermos mais e comermos menos para criar um défice calórico. Contudo, essa equação deixa de fora um dos aspectos mais importantes da perda de peso: o metabolismo. O termo “metabolismo” descreve as reacções químicas no corpo que nos mantêm a funcionar. Mais frequentemente, …

Continue lendo "Melhores Coisas para Impulsionar o Seu Metabolismo"

Antes de considerar qualquer treino para queimar gordura de barriga… Embora possa ser tentador pensar que fazer exercício é a melhor maneira de queimar gordura na barriga, não é necessariamente verdade.  De facto, saltar para qualquer novo regime de exercício pode levar a lesões e causar mais danos do que benefícios.  Além disso, o exercício …

Continue lendo "Treinos em casa para as fêmeas reduzirem a gordura do ventre"

Exercício Aeróbico e Fatos de Perda de Gordura Queimar gordura com mudanças na dieta torna quase impossível alcançar os seus objectivos de perda de peso.  Para queimar gordura com sucesso e ficar saudável, a taxa de metabolismo deve aumentar ao longo de um período de tempo sustentado.  Enquanto o exercício anaeróbico ajuda tecnicamente a queimar …

Continue lendo "Exercício Aeróbico e Perda de Gordura Vão de Mão dada"

Qual é exactamente o caminho mais rápido para o plano de perda de gordura? Se se olhar no espelho e decidir que já chega: é tempo de pôr o corpo em forma, faz sentido procurar qual é o caminho mais rápido para o plano de perda de gordura.  Especificamente, pretende um guia passo-a-passo. E há …

Continue lendo "Qual é o caminho mais rápido para o plano de perda de gordura?"

Deve fazer dieta ou exercício para perder peso e mantê-lo desligado? Há muitos conselhos sobre como perder peso. O conselho mais básico pode, claro, ser simplesmente “Coma menos, mova-se mais”. Há também “Não se pode fazer uma má dieta”. E um novo anúncio comum no YouTube sugere mesmo que se pare completamente de fazer exercício …

Continue lendo "Dieta ou Exercício para Perder Peso: Qual é o melhor?"