jantar de quarta-feira


Tempo de preparação: 15 Mins Ingredientes 1 x 400g de lata de feijão preto/rins 1 cebola vermelha 2 dentes de alho 150g de pleurotos (ou qualquer outro cogumelo) 3 colheres de sopa de óleo 3 colheres de sopa de molho tamari/soy 100g de farinha de rosca 2 colheres de sopa de levedura nutricional Para servir …
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Jantar para terça-feira


Tempo de preparação: 5-10 Mins Ingredientes 1 x 400g de lata de jaca verde não madura 1 cebola vermelha 2 dentes de alho 3 cebolinhas 150ml de maionese vegan Sal marinho Uma pitada de pimenta preta moída na hora 5 pequenos pepininhos (opcional) Instruções 1. Esvaziar a jaca e enxaguar toda a salmoura em um …
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Jantar de segunda-feira


Tempo de preparação: 60 Mins Ingredientes Para o risoto de cogumelos 600g de cogumelos de botão 11/2 colheres de sopa de óleo 300g de arroz marrom de grãos curtos 2 litros de água Um grande bando de tomilho fresco 3 colheres de sopa de molho tamari/soy 2 colheres de sopa de pasta miso Para o …
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