how to eliminate hormonal belly fat

O que é o Hormonal Belly Fat?

De acordo com Rocio Salas-Whalen, MD, um endocrinologista certificado pela diretoria da Endocrinologia de Nova Iorque, hormonas podem levar ao armazenamento de mais gordura corporal.  Especificamente, a gordura do ventre hormonal tende a ser gordura visceral.   Isto refere-se à gordura que se liga aos seus órgãos internos como o fígado e o pâncreas.  Por outro lado, a gordura subcutânea é a gordura que você pode beliscar com os dedos.  No final, aprender como se livrar da gordura hormonal da barriga é vital para a sua saúde a longo prazo.

Primeiro, a gordura visceral leva à síndrome metabólica.  Ao longo do tempo, isso aumenta drasticamente o risco de distúrbios metabólicos como obesidade, hipertensão arterial e até mesmo diabetes.  Infelizmente, eliminar a gordura visceral requer uma compreensão profunda de como o corpo armazena gordura.

À medida que envelhecemos, nossos hormônios metabólicos tendem a se tornar desequilibrados.  Além disso, fatores como dieta pobre e falta de exercício exacerbam o desequilíbrio.  Os hormônios metabólicos desequilibrados levam ao seguinte:

Aumento dos desejos

Necessidade de comer mais para se sentir saciado

Níveis de energia mais baixos

Metabolismo mais lento

Mais do que consumimos fica armazenado como gordura (especialmente gordura visceral)

Então, se seus hormônios metabólicos estão fora de equilíbrio, as chances de ganhar gordura visceral aumentam muito.  Na verdade, até que esses hormônios críticos são reequilibrados, perder a esperança e mantê-lo fora é quase impossível.  Mesmo morrer de fome não vai funcionar.  Em vez disso, o metabolismo desacelera ainda mais e entra em modo de sobrevivência.

Como se livrar da gordura do ventre hormonal com segurança

Nutrição adequada

A longo prazo e para uma perda de gordura sustentada, é necessário fazer ajustes na sua dieta diária.  Abandonar todos os alimentos que você ama não é necessário e também é irrealista.  Mas, aqui estão algumas mudanças modestas que você pode fazer que pode desempenhar um grande papel na ajuda a eliminar a gordura da barriga.

Coma de todos os grupos alimentares com moderação

No final das contas, evitar dietas fadistas produz melhores resultados do que eliminar completamente certos grupos de alimentos.  Idealmente, moderar a sua ingestão produz melhores resultados.  Agora você quer limitar a ingestão de amidos (como massa), farinha branca (pão branco) e açúcar (especialmente açúcares processados, não aqueles encontrados em frutas).

No lugar deles, tente aumentar a sua ingestão de high protein meals.  Então, peitos de frango, legumes, peixe, nozes e outros alimentos ricos em proteínas e menos carboidratos.  Agora não estamos a defender a eliminação dos hidratos de carbono.  O corpo precisa de nutrientes dos carboidratos para funcionar corretamente e ser saudável.  Portanto, a moderação é realmente fundamental.

Desenvolver uma Rotina de Exercício Realista ou Aumentar a Actividade Física Naturalmente

The US Department of Health and Human Services recomenda 150-300 minutos de exercício aeróbico por semana.  Idealmente, você também quer incluir alguns exercícios anaeróbicos de musculação.  A massa muscular magra queima calorias a um ritmo mais rápido do que a gordura.  Assim, você vai queimar mais calorias em repouso.

burn hormonal belly fat
Uma maneira de queimar gordura rapidamente é construir massa muscular magra para que o seu corpo queime mais calorias em repouso.

No entanto, se você não estiver se exercitando ou praticando atividade física significativa, não se apresse.  Ir com muita força pode ser perigoso.  Em vez disso, comece com um simples aumento na quantidade de caminhadas que você faz a cada dia.  A natação é outro exercício aeróbico com impacto mínimo nas suas articulações.

Aumentar a atividade física não é apenas eliminar a gordura da barriga ou queimar mais calorias.  Primeiro, o exercício ajuda a reequilibrar naturalmente seus hormônios metabólicos.  Em segundo lugar, o exercício também ajuda a aliviar naturalmente o estresse que pode causar níveis de cortisol para pico.  Por último, algum grau de exercício físico ajuda a queimar mais calorias e promover a saúde a longo prazo.  Você não precisa correr maratonas ou viver no ginásio.   Fazer pequenos mas consistentes aumentos na atividade física ajuda a tornar a transição mais fácil e produz grandes impactos na sua saúde a longo prazo.

Reduzir os níveis de estresse para evitar a formação de gordura na barriga

Altos níveis de stress provocam a libertação de Cortisol.  Ao fazê-lo, será impossível reequilibrar totalmente seus hormônios metabólicos e eliminar a gordura da barriga.  Infelizmente, todos nós suportamos níveis significativos de estresse em nossas vidas diárias para evitar que isso não é a resposta.

Em vez disso, tente substituir as estratégias de redução de estresse autodestrutivo para os produtivos como:

Exercitar-se mais mesmo se apenas for passear

Jardinagem

Yoga

Meditação

Ouvir música calmante

Aprender a livrar-se da gordura hormonal da barriga significa adquirir hábitos novos e mais construtivos.  Vai demorar algum tempo, mas manter os níveis de stress baixos naturalmente é um primeiro passo vital.  Novamente, você não pode eliminar ou evitar todo o estresse.  Mas, você pode se envolver em atividades que naturalmente reduzem os níveis de estresse de uma maneira realista e de longo prazo.

Como Eliminar a Gordura Hormonal Belly com Suplementos

A maioria dos suplementos para perda de peso ajudam-no a eliminar a gordura, acelerando o seu metabolismo (aumentando a queimadura calórica) ou suprimindo o apetite (reduzindo a ingestão calórica).  Portanto, a maioria dos suplementos dietéticos para perda de peso são formulados com estimulantes potencialmente nocivos.  Infelizmente, enquanto eles podem produzir o que parece ser significativa “perda de peso” nas primeiras semanas, muitas vezes é o peso da água.  Então, uma vez que seu metabolismo reajusta, o platô resultados.

O problema é simples.  Estimulantes não vai ajudar a reequilibrar seus hormônios metabólicos, ou o problema subjacente prevenção da perda de gordura a longo prazo.  Na verdade, ao inflar artificialmente a taxa de metabolismo e suprimir o apetite de forma não natural, eles podem realmente piorar as coisas.  É por isso que você tende a ganhar rapidamente todo o peso para trás e, em seguida, alguns após resultados platô.

Se quiser saber como eliminar a gordura do ventre hormonal, procure suplementos de perda de peso que visam os hormônios metabólicos.  Caso contrário, você está perdendo seu tempo e ficará desapontado com os resultados e nunca eliminar a gordura da barriga e mantê-la fora.

Dia e Noite de Tetrogênio São Formulados para Rebalancear Hormônios Metabólicos

Tetrogen ajuda o seu corpo a queimar gordura no primeiro dia, ajudando a induzir a termogénese.  Isso significa que queima gordura para produzir calor corporal.  No entanto, a longo prazo, a perda de peso consistente, Tetrogen metas seus hormônios metabólicos.

Dependendo da dieta passada e seu nível atual de desequilíbrio, pode levar 2-6 semanas para reequilibrar totalmente seus hormônios metabólicos.  Uma vez que eles são reequilibrados, você vai notar esses benefícios que ajudam você a queimar gordura naturalmente e com segurança avançar:

Aumento dos níveis de energia

Os desejos desaparecem

Necessidade de comer menos para se sentir saciado

Então, o seu corpo queima mais calorias naturalmente, enquanto a ingestão calórica diminui gradualmente.  Isto ajuda-o a alcançar a Regra 80/20 onde come 80% do tempo de forma saudável e pode deliciar-se com os alimentos que ama os outros 20% do tempo.

Quer saber mais?

Clique aqui agora!

 

 

 

 

 

COMUNICADO DE ADICIONAMENTO

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *