4 maneiras de eliminar a gordura da barriga naturalmente

Aprender a emagrecer o estômago naturalmente resume-se a fazer alterações na sua dieta e estilo de vida.  Naturalmente, perder peso e mantê-lo afastado requer algum nível de sacrifício.  No entanto, ficar mais saudável compensa ao longo da vida e reduz o risco de doenças crónicas, por isso tudo vale a pena.  Então, vamos começar!

1.  Coma mais proteína e não apenas carne vermelha

Proteína tanto ajuda a construir o músculo magro como ajuda a eliminar a gordura da barriga.  Estudos revelam proteína curbs cravings por até 60%, e boosts metabolismo para que você possa consumir até 440 calorias por dia.

Em outras palavras, a proteína ajuda a triturar gordura e é literalmente um super alimento de perda de peso.  Além disso, a proteína também ajuda a evitar a recuperação de peso depois de perdê-lo, especialmente se você construir mais massa muscular magra.

Grandes fontes de proteína incluem:

  • Ovos inteiros
  • Peixe
  • Frutos do Mar
  • Nozes
  • Leguminosas
  • Produtos lácteos
  • Carne

2.  Evite adicionar açúcar para manter a gordura da barriga na baía

Praticamente nada embala na gordura da barriga mais rapidamente do que a adição de açúcar.  Estudos revelam que a adição de açúcar prejudica gravemente a saúde metabólica.   Por exemplo, comer um monte de açúcar adicionado sobrecarrega seu fígado e o força a transformar frutose em gordura.  Numerosos estudos revelam consistentemente que grandes quantidades de frutose levam diretamente a uma acumulação de gordura na barriga e no fígado.  Isso cria problemas para seus hormônios metabólicos.

O açúcar líquido é ainda pior.  Na verdade, as calorias líquidas não são contadas pelo cérebro da mesma forma que as calorias sólidas.  Por sua vez, isso faz com que você comer mais calorias totais.  Se você quiser saber como emagrecer o estômago naturalmente, evite o açúcar sempre que possível.

3.  Dieta baixa em hidratos de carbono

Como emagrecer o estômago naturalmente é tão fácil quanto mudar para low-carb receitas algumas refeições por semana.  Cortar carboidratos naturalmente reduz o apetite e ajuda a perder peso.  Na verdade, estudos revelam que dietas de baixo teor de carboidratos levam a 2-3X’s a perda de peso de dietas com baixo teor de gordura.  Isto é verdade mesmo quando os participantes com baixo teor de hidratos de carbono comem tudo o que querem, enquanto um grupo com baixo teor de gordura tem restrições calóricas e muitas vezes passa fome.

Além disso, as dietas com baixo teor de hidratos de carbono também tendem a causar reduções rápidas no peso da água para resultados rápidos e visíveis.  Mesmo apenas um par de dias é suficiente para ver uma diferença visível.

Não pára por aí.  As dietas com baixo teor de hidratos de carbono ajudam-no especificamente a perder gordura na barriga e à volta dos seus órgãos e fígado.  Esta é a gordura especialmente prejudicial que é promover a doença e leva a problemas de saúde.

Para perder o máximo de gordura na barriga, tente reduzir a ingestão de carboneto para cerca de 50 gramas por dia.  No entanto, cortar todos os carboidratos refinados, incluindo açúcar, doces, pão branco, etc, é suficiente para derramar gordura na barriga naturalmente.

4. Exercício e aumentar o nível de atividade

Se quiser saber como reduzir o estômago naturalmente, simplesmente aumente o seu nível de actividade.  Na verdade, exercícios tão simples como caminhar, correr e nadar causam reduções significativas na gordura da barriga.  Estudos também mostram que o exercício impede que as pessoas recuperem a gordura abdominal após a perda de peso.

Além disso, o exercício físico proporciona uma vasta gama de benefícios para a saúde a longo prazo.  O exercício reduz a inflamação, reduz os níveis de açúcar no sangue e ajuda a reequilibrar as hormonas metabólicas.

Como emagrecer o estômago usando suplementos

Os suplementos dietéticos que visam os seus hormônios metabólicos também podem ajudá-lo a acelerar a perda de gordura na barriga.  Isso porque seus hormônios metabólicos controlam os desejos, o quanto você precisa comer para se sentir saciado, sua taxa de metabolismo e até mesmo os níveis de energia.  Na verdade, se os seus hormônios metabólicos estão desequilibrados, mesmo uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos pode não ser suficiente para perder peso a longo prazo.

Pode levar 2-3 meses de dieta e exercício sozinho para reequilibrar seus hormônios metabólicos naturalmente.  Tetrogénio é formulado para reequilibrar os seus hormônios metabólicos em menos de 2-3 semanas.  Combinado com uma alimentação saudável 80% do tempo (enquanto come os alimentos que você ama 20% do tempo em porções sensíveis), Tetrogen pode ajudá-lo a eliminar a gordura da barriga muito mais rapidamente do que usando as 4 estratégias acima.  Saiba Mais agora!
 

 

 


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