10 Dicas para se manter em forma enquanto se trabalha num trabalho de secretária 2021


Talvez tenha lido as manchetes como: “Sentado é o novo fumador…” “30 minutos de exercício não podem superar um estilo de vida sedentário”… Se trabalhar num trabalho de secretária em 2021, é mesmo possível manter-se em forma? Acima de tudo, está demonstrado que sentar-se demasiado tem contribuído para um risco acrescido de doença cardíaca, diabetes, …
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Melhor Plano de Dieta Vegetariana para Ganho Muscular e Perda de Gordura


Se quiser ganhar músculo e perder gordura, provavelmente já ouviu dizer que a proteína é rei. E de facto, a proteína é importante porque ajuda a diminuir o apetite, aumenta a queima de gordura, e fornece os blocos de construção para o crescimento muscular. No entanto, muitos de nós também estamos a diminuir o consumo …
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5 verduras que aumentan el metabolismo, ¿Qué verduras aumentan el metabolismo?


É oficial. A partir de 20 de Março, é agora Primavera nos E.U.A.! Para muitos de nós, isso significa que é tempo de chegar aos mercados dos agricultores para carregar os nossos cestos com legumes frescos, cultivados localmente, na estação do ano. (Basta fazer a boca regar!) No entanto, com tantas escolhas, o que se …
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O ciclismo ajuda a reduzir a gordura do ventre?

Ciclos de Equitação Reduzem Eficazmente a Gordura da Barriga? Como a maioria das opções de exercício, andar de bicicleta pode…
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O Treino Rápido ajuda com a perda de gordura?

O que é exactamente um “Treino Rápido”? Tecnicamente, o termo é “jejum cardio” e refere-se a qualquer forma de exercício…
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Montar uma bicicleta estacionária ajuda-o a perder gordura do estômago?

Existem muitas maneiras de aumentar o seu nível de aptidão física, apoiar os seus esforços de perda de peso, e…
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A caminhada é boa para reduzir a gordura do ventre?

As caminhadas estão a ganhar popularidade nos E.U.A. Parte desta popularidade pode ser atribuída a filmes e livros como Wild.…
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A redução da ingestão de açúcar reduz a gordura do ventre?

Gordura do ventre. É teimosa e difícil de perder. A gordura beliscável que fica na superfície pode causar desconforto físico…
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Será que o jejum ajuda a reduzir a gordura do ventre?

O jejum, especialmente o jejum intermitente, é toda a raiva agora para “dicas e truques de perda de peso” Diz-se…
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12 Segredos para perder gordura corporal por todo o lado

Onde gostaria mais de perder gordura corporal? Da sua barriga? Do seu rabo? Das suas coxas? Das suas costas, ancas, cintura, queixo duplo, tornozelos… em todo o lado? Se perguntar à maioria das pessoas, mesmo aquelas que são bastante positivas…

Top 6 Bebidas caseiras para perder peso rapidamente

Todos ouvimos o ditado: “Tu és o que comes”, mas e o que bebes? Se bebe muitas das suas calorias – sob a forma de refrigerantes carregados de açúcar, sumos e bebidas de café – provavelmente está a consumir muito…

Melhores Coisas para Impulsionar o Seu Metabolismo

Quando se trata de perder peso, é-nos dito muitas vezes para nos mexermos mais e comermos menos para criar um défice calórico. Contudo, essa equação deixa de fora um dos aspectos mais importantes da perda de peso: o metabolismo. O…

Treinos em casa para as fêmeas reduzirem a gordura do ventre

Antes de considerar qualquer treino para queimar gordura de barriga… Embora possa ser tentador pensar que fazer exercício é a melhor maneira de queimar gordura na barriga, não é necessariamente verdade.  De facto, saltar para qualquer novo regime de exercício…