low carb recipe for breakfast or lunch

Low Carb Receita Para Pequeno-almoço ou Almoço Que Sabe Divino

receita de baixo teor de carbono para café da manhã ou almoço
Esta é uma receita de baixo teor de carboidratos para crepes de cogumelos e ricotta que são deliciosos e nutritivos.

Crepes de Cogumelos e Ricotta

Esta receita de baixo teor de carbono é rica em proteínas, magnésio e vitaminas B.  Igualmente importante, eles sabem muito bem e podem ser congelados e reaquecidos com facilidade.   Sinta-se livre para servi-los para o café da manhã, almoço ou jantar para uma grande refeição de baixo carbono que é muito enchimento.  Além disso, os crepes são feitos com saúde e nutritous trigo sarraceno e 100% trigo e sem glúten.   Pronto para experimentar uns deliciosos crepes de cogumelos e ricotta em apenas 30 minutos?  Vamos começar!

Tempo de preparação: 15 minutos

Tempo de cozedura: 15 minutos

Serves:  2

O que você precisa para fazer esta receita baixa em hidratos de carbono

1 colher de sopa de azeite de oliva

1 chalota francesa, finamente picada

1 colher de sopa de manteiga

10 1/2 onças de cogumelos castanhos cortados em quartos

1 colher de chá de sementes de coentro

1 colher de chá de folhas de salva, finamente picadas

1 colher de chá de folhas de alecrim, finamente picadas

1 punhado de folhas de rúcula

1 colher de sopa de nozes picadas 3 colheres de chá de queijo ricota

3/4 xícara (chá) de farinha de trigo mourisco

2 ovos

1 xícara (chá) de leite

Manteiga adicional para crepes de fritura

Preparação e Instruções de Cozinha

Adicione o azeite e as chalotas finamente picadas em uma dor média de fritura e cozinhe em fogo médio por alguns minutos.  Em seguida, adicione a manteiga, os cogumelos, as sementes de coentro, a sálvia e a salva e deixe cozinhar lentamente por cerca de 10 minutos.  Por último, adicione algumas colheres de sopa de água para obter os sucos da panela fluindo.

Em seguida, vamos fazer os crepes enquanto isso é cozinhar.  Combine a farinha de trigo mourisco, o leite e 2 ovos em uma tigela e bata juntos.  Em seguida, derreta um pouco de manteiga numa frigideira média.  Verta uma pequena quantidade da sua massa e espalhe uniformemente enquanto cobre a frigideira o mais fino possível.  Em seguida, cozinhe até ver bolhas a formarem-se e, em seguida, vire-se.  Eles devem demorar apenas alguns minutos por lado e depois repetir para fazer o segundo crepe.

Finalmente, vamos preparar o produto final e comer!  Coloque um crepe em cada prato e divida a mistura de cogumelos entre eles.  Em seguida, coloque um pouco de rúcula, nozes e ricota antes de dobrar o crepe e servir!

Por que o Tetrogênio Fornece Receitas Saudáveis de Baixo Carbono

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Esta receita de baixo carb carb é apenas um passo para a transição para comer saudável 80% do tempo.  Para lose gordura corporal mais rápido, visite nosso blog para mais saudáveis e deliciosas receitas e inspiração.

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