This 3-bean chili recipe is a great low-carb alternative that is also rich in magnesium and helps with insulin resistance.

Experimente esta Receita de Pimenta Three-Bean!

Pimenta Três Bebês

Este prato de três feijões é fácil de seguir e está dentro das diretrizes da regra 80/20. Aproveite!

Ingredientes

3 dentes de alho
1 pimentão vermelho fresco
1 pimentão amarelo
Um monte de cebolinhas/primavera cebolas
1 lata de 1 x 400g de feijão comum
1 lata de 400g de feijão manteiga
1 lata de 1 x 400g de feijão preto/framboesa
2 colheres de sopa de óleo
2 x 400g de latas de tomates picados
100g de puré de tomate (6 colheres de sopa)
1 colher de sopa de xarope de bordo
2 colheres de chá de cominho moído
2 colheres de chá de coentros moídos
2 colheres de sopa de molho de tamari/soja
½ colher de chá de paprica fumada
O sumo de 1 lima
1 colher de chá de sal marinho
½ colher de chá de pimenta preta moída na hora

Método de trabalho

  • Descasque e pique finamente o alho. Corte a pimenta em fatias finas, retirando as sementes se não gostar de picante. Unte a pimenta amarela e pique finamente. Corte as cebolinhas em fatias finas e escorra e enxagúe os feijões/frutos da grão.
  • Coloque o óleo em uma panela grande em fogo alto. Quando a panela estiver quente, adicione o alho, pimenta, pimenta amarela e cebolinha e cozinhe por 2/3 minutos, mexendo regularmente.
  • Agora adicione todos os ingredientes restantes e deixe ferver, mexendo regularmente. Retire do lume e sirva com coentros ou cebolinho frescos picados, abacate fatiado e/ou iogurte natural de soja, cobrindo tudo com alguns flocos de pimenta.

Servir com

Coentros ou cebolinhas frescos
Abacate
Iogurte natural de soja natural
Flocos de chili

Quer mais receitas?

Olha para todos os receitas em oferta para o ajudar a queimar gordura mais rapidamente juntamente com os suplementos de Tetrogen.

COMUNICADO DE ADICIONAMENTO

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *