Calculate Your Heart Rate Zone

Bem-vindo ao Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 3 e sua Perda de Peso e Viagem de Bem-Estar – Melhores Produtos de Perda de Peso para Mulheres.

Parabéns! Duas semanas abaixo! Você está cada vez mais familiarizado com as suas necessidades alimentares diárias. Você está começando a se ajustar aos tamanhos de porções menores e seu corpo e mente estão ajudando você a sentir menos fome. Começou a fazer exercício e já pode sentir os benefícios. Tetrogen’s 12-Week Plan – Semana 3 vai ajudá-lo a aprender mais sobre os melhores produtos de perda de peso para as mulheres.  Não se preocupe, isso ainda está carregado com grandes informações para os homens e vamos abordá-los especificamente mais tarde.  Então continue lendo e vamos ficar sério sobre a perda de peso a longo prazo!

Sentindo os benefícios

COTAÇÃO DA SEMANA

“Sozinhos somos fortes… juntos somos mais fortes.”
― Desconhecido

A sua sabedoria dietética está a aumentar e a sentir-se ainda melhor por isso. O Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 3 irá ajudar a continuar a aumentar a sensibilização para a perda de peso a longo prazo e para os benefícios para a saúde que o acompanham.

Plano de Ação – Semana 3 – Quais são os melhores produtos de emagrecimento para mulheres?

Junte-se à nossa Comunidade Facebook 80/20.

Na verdade, um senso de comunidade com as pessoas em uma jornada de perda de peso semelhante pode ser mais benéfico do que qualquer um produto específico.  Você pode alcançar pessoas que pensam da mesma maneira que estão na mesma viagem através de vários fóruns de perda de peso e bem-estar. Você pode também subscreva a nossa newsletter para receber muito mais informações. Nesta comunidade, você pode descobrir os melhores produtos de perda de peso para as mulheres.

80/20 Comunidade
Junte-se à comunidade 80/20 e fale com pessoas da mesma opinião sobre o Plano de 12 Semanas da Tetrogen – Semana 3 e aprenda quais são os melhores produtos para emagrecer para mulheres.

O Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 3 é o momento certo para apoiar a sua viagem de perda de peso com uma maior actividade física. Além disso, você vai aprender os melhores produtos de perda de peso para as mulheres para ajudá-lo a se exercitar.

Lembra-te da tua equação calórica. Você tem que queimar mais do que consome, e o exercício ajuda a acelerar o seu metabolismo.

Invista num bom par de sapatos de corrida ou de passeio e procure praticar algum tipo de actividade física 5 dias por semana durante pelo menos 30 minutos.  Então, você vai queimar mais calorias, acelerando sua freqüência cardíaca e aumentar o metabolismo geral.

Sapatos de Corrida Boa
Bons sapatos de corrida irão ajudá-lo na transição de não fazer nada para fazer atividade física na semana 3.

Sabemos que isto pode ser realmente assustador, pois você pode ter estado inativo por muitos anos. Não se preocupe, simplesmente comece a se mover, faça o máximo que puder e aumente o ímpeto. Não exagere, como você pode ficar realmente ferido e desencorajado que vai realmente ferir seus objetivos de perda de peso.

Recomendamos as seguintes atividades:

  • Brisk ou Hillwalking por 30 minutos.
  • Jardinagem Pesada
  • Ciclismo Natação
  • Um jogo de futebol ou basquetebol (para pessoas mais habituadas à atividade física)
  • Aulas de aeróbica para principiantes, Zumba ou CrossFit, dependendo do seu nível de fitness

Lembra-te:

A actividade física diária é o segundo ingrediente vital para a sua perda de peso e bem-estar.

Benefícios Mentais do Exercício.

  1. Os exercícios regulares libertam substâncias químicas no cérebro chamadas endorfinas. A função das endorfinas é reduzir a sensação de dor.  O exercício físico estimula sentimentos positivos no nosso cérebro, pelo que as mudanças bruscas no estilo de vida são mais fáceis de lidar.
  2. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e o cérebro.  Por sua vez, isto torna a nossa memória e o nosso pensamento mais nítidos.
  3. Melhora o nosso relógio biológico diário, promove uma boa noite de sono.  Por sua vez, isto reduz o nível de cortisol que ajuda os nossos esforços de perda de peso.

Informações Importantes.

Se você esteve completamente inativo por vários anos, recomendamos que você faça o upload deste aplicativo: De Couch a 5K. Veja abaixo:

Android: https://play.google.com/store/apps/details…
Apple: https://apps.apple.com/…/a…/one-you-couch-to-5k/id1082307672

Recomendamos vivamente a actividade física aeróbica, pois é a melhor forma de exercício para perder gordura corporal.

Por favor clique no link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499963/

Os melhores produtos de emagrecimento para mulheres para ajudar com o exercício físico

melhores produtos de emagrecimento para mulheres
O exercício aeróbico provoca um aumento da massa muscular, uma perda de gordura e um aumento da densidade óssea. Quais são os melhores produtos de perda de peso para as mulheres para ajudá-lo a se exercitar?

Novamente, não é necessariamente produtos da perda do peso que você necessita mas sim exercício aeróbico regular rather. Isto é sabido também como o exercício cardio. Basicamente significa exercício que usa oxigênio para abastecer os músculos e acelera a freqüência cardíaca para que se torne mais eficiente. Ele inclui natação, corrida, caminhada rápida e ciclismo. Seu metabolismo vai mudar e permitir-lhe-á consumir mais calorias sem engordar.

O exercício aeróbico provoca um aumento da massa muscular, uma perda de gordura e um aumento da densidade óssea. Você está menos propensos a desenvolver diabetes como os músculos usam açúcares de forma mais eficiente. Um dos principais benefícios do exercício aeróbico é que o peso corporal pode diminuir lentamente; ele só vai diminuir em um ritmo rápido se houver uma restrição calórica.

Os mais melhores produtos da perda do peso para mulheres são alistados no Web site em Tetrogénio.

Alguns dos benefícios para a saúde do exercício aeróbico no Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 3

  • Fortalecimento dos pulmões
  • Fortalecendo e melhorando a eficiência do seu coração.
  • Melhorar a circulação e reduzir a pressão arterial
  • Melhorando sua saúde mental, reduzindo o estresse e ajudando com a depressão.
  • Reduzir o risco de diabetes

    produtos de emagrecimento para mulheres
    Queres fazer isto para o resto da tua vida? O Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 3 pode ajudá-lo a evitar isso.
  • Reduzir o risco de ataque cardíaco

Fitness Tip da semana.

Tente fazer exercício de manhã cedo e o seu corpo irá recrutar armazenamento de gordura para a energia e aumentar o seu metabolismo durante um dia inteiro.

Olhe para todos osreceitas em oferta para o ajudar a queimar gordura mais rapidamente juntamente com os suplementos de Tetrogen.

Gostou do Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 3?

Pronto para a semana 4? Vamos embora!


COMUNICADO DE ADICIONAMENTO

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *