Bem-vindo ao Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 4: Suplementos para queimar a gordura da barriga.

Então você cruzou outro marco e começou a se exercitar.

Muito bem!
Como você está se sentindo? Um pouco dolorido, algumas dores? Isto é completamente normal porque você tem músculos engajados que você não sabia que existiam! Esta sensação de dor faz você se sentir vivo e chutando, chutando fortemente! Tetrogen’s 12-Week Plan – Semana 4 é suplementos para queimar a gordura da barriga irá ajudá-lo a continuar.

Esta sensação de dor faz você se sentir vivo e chutando, chutando fortemente!

COTAÇÃO DA SEMANA

“Enquanto continuares, vais continuar a melhorar. E à medida que você melhora, você ganha mais confiança. Só isso é sucesso.”
Tamara Taylor

Plano de Acção – Semana 4

Se 5 dias por semana e 30 minutos por dia parecerem uma tarefa muito grande, não se preocupe; apenas motive-se para sair 5 dias por semana e construir gradualmente cada vez. Isto significa que você estará formando o hábito de exercício, mesmo que ainda não consiga completar a quantidade de tempo. Quanto mais você fizer, mais você vai querer fazer.

A memória muscular funciona de uma forma engraçada e muito em breve, quando você perder seu treino regular você vai se sentir culpado, seu corpo vai estar faltando algo… Este é um FATO.

Lista de verificação de motivação do exercício.fat burning checklist

  1. Prepare sua roupa de ginástica e coloque-a na noite anterior perto da sua cama. Defina seu alarme!
  2. > Se você sair logo de manhã, (altamente recomendado) comece com uma xícara de chá verde ou café com um pouco de mel; a cafeína lhe dará um impulso.
  3. Ouça algumas músicas motivacionais por cerca de 5 ou 10 minutos enquanto você se aquece e, em seguida, faça isso.
  4. No começo, quando seu corpo e sua mente estão se acostumando a se exercitar, não pense demais no que você fará, basta sair e começar sua caminhada rápida. Pratique a respiração profunda do diafragma. Clique no link. https://www.verywellfit.com/breathing-how-to-breathe-when- walking-3435393. Você levará cerca de 10 minutos para entrar em ritmo e você começará a se sentir melhor.
  5. Pergunte a si mesmo por que você está fazendo isso em primeiro lugar. Seu objetivo é ficar saudável e mais magro, certo? Se você deseja perder o exercício FAT é uma obrigação.
  6. Mantenha um registro diário de seus treinos, escreva tudo, o que sentiu, o que experimentou, registre sua jornada.
  7. Defina algumas metas de longo prazo. Na semana 6, se você não perder nenhum dia, poderá gerenciar 5 dias por semana e 30 minutos ou mais por dia.
  8. Recompense-se com um café da manhã delicioso e nutritivo.

Armadilha de dieta no local de trabalho.

healthy eating habits to help you burn fat
Um dos obstáculos na jornada de perda de peso é o negócio do dia a dia: horário de trabalho ou de negócios, famílias, amigos, hobbies; a lista continua. Passamos quase metade do nosso dia no trabalho. Eventos inesperados no nosso dia-a-dia podem apanhar-nos. Se estivermos cansados e famintos, talvez queiramos chegar a uma solução rápida…
Portanto, o planejamento é essencial.

Certifique-se de que se levanta cedo o suficiente e toma um pequeno-almoço saudável e substancial. NUNCA PULE O CAFÉ DA MANHÃ.

Traga alguma fruta (bagas, maçãs ou uma banana) para trabalhar no meio da manhã ou no lanche da tarde.

Informações Importantes.

Porque defendemos um plano de 12 semanas? Leva cerca de 90 dias para construir um novo hábito.

Fitness Tip da semana.

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Utilize um gadget para registar a sua frequência cardíaca durante o exercício. Recomendamos a todos que precisem de estrutura e que tenham conhecimentos técnicos para investir em um monitor barato, por favor clique no link: https://www.verywellfit.com/best-heart-rate-monitor-4157709

Olha para todos os receitas em oferta para o ajudar a queimar gordura mais rapidamente juntamente com os suplementos de Tetrogen.

Como você gostou do Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 4?

Pronto para a Semana 5? Vamos embora!


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