Com o novo ano sobre nós, a alimentação saudável está de novo no topo da cabeça. Com uma alimentação saudável vem uma cozinha saudável. De facto, cozinhar e comer em casa tem-se mostrado consistentemente como uma excelente forma de apoiar a perda de peso. E muitos gadgets têm chegado ao mercado para ajudar a cozinhar em casa de forma mais fácil, rápida e conveniente. Claro, isso inclui o crockpot ou o fogão lento. As panelas de pressão são também ferramentas fantásticas. Mas talvez a forma mais fácil de aliviar a sua cozinha doméstica seja com uma fritadeira a ar.

Vejamos o que é, o que faz e as nossas dez melhores receitas de perda de peso para a fritadeira a ar.

O que é uma Fritadeira a Ar?

Não há um único tipo ou marca de fritadeira a ar, e cada uma tem diferenças. Contudo, o conceito central de cada uma delas é imitar os resultados da fritura em profundidade sem todo o óleo adicionado. Fá-lo através da circulação de ar quente. O ar quente conduz então a alimentos estaladiços e saborosos. No entanto, devido à diminuição da gordura e do óleo, a contagem de calorias é reduzida. Além disso, a limpeza é muito mais fácil. Isto leva a receitas de fritadeiras com baixo teor calórico para que toda a família possa desfrutar.

O tamanho que escolher para as suas receitas de emagrecimento de fritadeira depende de quantas cozinhas tipicamente cozinhas. Uma família mais pequena de uma a duas pessoas pode facilmente escapar com uma fritadeira a ar de três a quatro quartos. Uma família maior de três a cinco pessoas faria melhor com uma fritadeira a ar de cinco a seis quartos.

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O que se pode cozinhar numa fritadeira a ar?

Embora muitas pessoas utilizem apenas as suas fritadeiras ao ar para cozinhar refeições congeladas ou processadas que são tradicionalmente fritas com gordura, tais como batatas fritas, asas de frango ou palitos de queijo, são muito mais versáteis.

As fritadeiras podem fazer refeições ainda mais saudáveis – e podem fazê-lo em muito menos tempo do que um forno tradicional. Aqui estão 10 receitas de topo de emagrecimento para experimentar na sua fritadeira a ar:

Como pode ver pela variedade de receitas de perda de peso para experimentar na sua fritadeira, só está limitado pela sua imaginação quando se trata de criar receitas deliciosas e saudáveis. Divirta-se e brinque com algumas das suas receitas favoritas. Ou explore novas ideias com vídeos do Youtube e outros recursos online para encontrar ou experimentar novas receitas de fritadeiras a ar com baixo teor calórico.

Perder peso não significa abdicar dos alimentos que se ama. Muitas vezes trata-se apenas de reimaginar as suas criações para cortar calorias enquanto deixa – ou mesmo aumentar – o sabor. Bónus: ao contrário dos fornos tradicionais, as fritadeiras a ar mantêm a cozinha fresca.

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