5 receitas de almoço veganas à base de plantas de emagrecimento fácil


O que é uma dieta vegetariana? O veganismo é a prática de consumir apenas dieta baseada em plantas e de fazer longe de todos os produtos de origem animal. Uma dieta vegana é uma dieta alimentar integral baseada em plantas, baseada nos seguintes princípios: Alimentos integrais são alimentos naturais que não são processados de forma …
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Melhor Plano de Dieta Vegetariana para Ganho Muscular e Perda de Gordura


Se quiser ganhar músculo e perder gordura, provavelmente já ouviu dizer que a proteína é rei. E de facto, a proteína é importante porque ajuda a diminuir o apetite, aumenta a queima de gordura, e fornece os blocos de construção para o crescimento muscular. No entanto, muitos de nós também estamos a diminuir o consumo …
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12 Segredos para perder gordura corporal por todo o lado


Onde gostaria mais de perder gordura corporal? Da sua barriga? Do seu rabo? Das suas coxas? Das suas costas, ancas, cintura, queixo duplo, tornozelos… em todo o lado? Se perguntar à maioria das pessoas, mesmo aquelas que são bastante positivas no corpo, há partes do seu corpo que gostariam de poder mudar. Lugares que gostariam …
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Top 6 Bebidas caseiras para perder peso rapidamente


Todos ouvimos o ditado: “Tu és o que comes”, mas e o que bebes? Se bebe muitas das suas calorias – sob a forma de refrigerantes carregados de açúcar, sumos e bebidas de café – provavelmente está a consumir muito mais calorias do que pode queimar. Uma forma simples de cortar calorias e assim apoiar …
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Top 10 Receitas de Fritadeira a Ar com Perda de Peso para 2021


Com o novo ano sobre nós, a alimentação saudável está de novo no topo da cabeça. Com uma alimentação saudável vem uma cozinha saudável. De facto, cozinhar e comer em casa tem-se mostrado consistentemente como uma excelente forma de apoiar a perda de peso. E muitos gadgets têm chegado ao mercado para ajudar a cozinhar …
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Receitas de batidos de proteína de baixo teor de açúcar para perda de peso


Uma forma muito simples de aumentar a nutrição na sua dieta enquanto mantém as calorias sob controlo é adicionar ao seu menu diário uma receita diária de batido de proteína de baixo teor de açúcar para perda de peso. Estes tipos de batidos fornecem uma boa dose de proteínas e nutrientes essenciais para apoiar a …
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A placa de dieta para a perda de gordura do amante de alimentos


Emagrecer sem dieta ou exercício parece ser o “santo graal” da cultura da dieta. Muitas pessoas querem simplesmente emagrecer sem ter de sacrificar. Claro, muitos “programas” de perda de peso prometem resultados significativos de perda de peso – sem dieta. Um desses programas é o Food Lover’s Diet. Será que a perda de peso para …
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jantar de quarta-feira


Tempo de preparação: 15 Mins Ingredientes 1 x 400g de lata de feijão preto/rins 1 cebola vermelha 2 dentes de alho 150g de pleurotos (ou qualquer outro cogumelo) 3 colheres de sopa de óleo 3 colheres de sopa de molho tamari/soy 100g de farinha de rosca 2 colheres de sopa de levedura nutricional Para servir …
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Jantar para terça-feira


Tempo de preparação: 5-10 Mins Ingredientes 1 x 400g de lata de jaca verde não madura 1 cebola vermelha 2 dentes de alho 3 cebolinhas 150ml de maionese vegan Sal marinho Uma pitada de pimenta preta moída na hora 5 pequenos pepininhos (opcional) Instruções 1. Esvaziar a jaca e enxaguar toda a salmoura em um …
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Jantar de segunda-feira


Tempo de preparação: 60 Mins Ingredientes Para o risoto de cogumelos 600g de cogumelos de botão 11/2 colheres de sopa de óleo 300g de arroz marrom de grãos curtos 2 litros de água Um grande bando de tomilho fresco 3 colheres de sopa de molho tamari/soy 2 colheres de sopa de pasta miso Para o …
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