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Transcrição

Então você perdeu alguns quilos de confusão, mas para onde foi? Como funciona o metabolismo da gordura, e como a gordura é realmente queimada de seu corpo para entender como funciona a queima de gordura, precisamos entender o metabolismo da gordura. O que acontece com os alimentos que comemos e o que o corpo faz quando temos muita ou pouca comida? Então veremos como otimizar a queima de gordura primeiro na lista. Metabolismo da gordura.

O metabolismo da gordura é como o corpo lida com a gordura que comemos e como ela faz a gordura que precisamos. Então, o que acontece com os alimentos que comemos? Sempre que consumimos alimentos, pode ser gordura, carboidrato ou proteína ou uma mistura de todos eles. O corpo usa este alimento como energia e a quantidade de energia que precisamos dos alimentos é medida em calorias, assim como a altura é medida em centímetros ou metros, precisamos da energia dos alimentos para que o corpo possa funcionar.

Funções básicas como respirar, digerir alimentos e dormir. Também precisamos de energia para tarefas físicas como levantar da cama ou fazer uma xícara de café pela manhã, quando obtemos a quantidade certa de energia dos alimentos. Permanecemos em um estado de equilíbrio, de modo que nosso peso permanece igual ou igual. E o que acontece se tivermos muita comida? Não estamos mais em equilíbrio, estamos em um excedente de energia e o peso aumenta. Então isto se dá porque.

A energia extra que acabamos de consumir não é necessária no momento. Portanto, ela é armazenada no corpo para ser usada para energia mais tarde, o que nos leva à questão do que acontece quando não temos o suficiente para comer quando não temos acesso a alimentos suficientes, ou se estamos num estado de jejum, dependemos da energia armazenada em nosso corpo. Portanto, primeiro usamos glicogênio no fígado e nos músculos como combustível primário. Portanto, se isto mudar para a glicose, que depois utilizamos.

Energia, e quando este glicogênio queima o corpo, então muda para usar a gordura armazenada como fonte primária de combustível.

Os triglicerídeos armazenados são decompostos em ácidos graxos e os ácidos graxos são então decompostos. Além disso, o produto final da decomposição dos ácidos graxos é transformado em glicose ou cetonas, ambas podendo ser utilizadas para energia e o processo pelo qual os ácidos graxos são decompostos é chamado de oxidação de ácidos graxos, mais comumente conhecido como queima de gordura. Então o que acontece depois que a gordura armazenada é queimada separadamente?

Energia, os subprodutos são o dióxido de carbono e a água, e é assim que os camelos sobrevivem por longos períodos. Sem água. Eles utilizam a gordura em suas lombadas para produzir dióxido de carbono e água e energia. Então, como podemos otimizar uma queima de gordura? Vou apenas passar por três pontos ponto número um, provavelmente o mais óbvio é um déficit calórico. Então isto significa consumir menos energia do que precisamos para que o corpo possa realmente consumir parte do armazenado.

  1. A energia que ela tem economizado.
  2. também poderíamos incorporar curtos períodos de jejum, por isso, isto é chamado de jejum intermitente e o jejum intermitente demonstrou melhorar a sensibilidade à insulina e melhorar o sono, mas isso não significa necessariamente que você perderá mais peso do que se você estivesse apenas em um déficit calórico e para as pessoas que gostam disso, dizem que é mais fácil se ater a um déficit calórico em um período de tempo específico no último ponto.
  3. provavelmente você pode adivinhar esta. Podemos acelerar o processo de oxidação de ácidos graxos ou queima de gordura através de exercícios. Existem diferentes tipos de exercícios que têm efeitos diferentes em seu corpo. Alguns exercícios fazem você queimar gordura durante o exercício e alguns exercícios fazem você queimar gordura após o exercício, mas não importa realmente se você queima ou não gordura durante o exercício. Isto porque depois de terminar de exercitar seu corpo, você precisa

Para se recuperar e para isso precisa de calorias adicionais que pode obter de sua energia armazenada, tais como suas reservas de gordura armazenada. Portanto, o processo de cura pode levar até 48 horas, ou seja, dois dias. Assim, dois dias após o exercício, você ainda pode estar queimando mais calorias do que teria se não fizesse nenhum exercício. Resumindo, exercícios de alta intensidade, exercícios de intensidade moderada e treinamento de resistência podem ser todos eficazes. individualmente e em conjunto na queima de gordura.

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