The best weight loss supplements are not loaded with harmful stimulants or other harsh chemicals.
Muitos Suplementos de Perda de Peso são Na realidade Perigosos
Os melhores suplementos para perder gordura corporal funcionam de facto e ajudam naturalmente a queimar calorias. Infelizmente, a maioria dos suplementos dietéticos agrava o problema. Especificamente, os suplementos para perda de peso formulados com estimulantes como a cafeína ou ingredientes semelhantes causam mais danos do que bons
Os estimulantes elevam o seu metabolismo, que pode ser perigoso a longo prazo. Os suplementos dietéticos feitos com doses elevadas de cafeína ajudam a suprimir o apetite e a eliminar o peso corporal. Mas a longo prazo, o seu metabolismo irá abrandar e os seus plateaus de perda de peso. Além disso, pode comprometer a sua saúde devido a efeitos secundários significativos.
De acordo com WebMD, os efeitos secundários causados pela utilização de suplementos de perda de peso com demasiada cafeína incluem:
- Nausea
- Insónias
- Palpitações
- Tremors ou Jitters
- Suores excessivos
- Vomiting
- Diarreia
- Dores do peito
- Sintomas neurológicos
Por conseguinte, os melhores suplementos para perder gordura corporal ou não contêm cafeína ou contêm muito pouco. Estimular artificialmente o seu metabolismo apenas produz perda de peso a curto prazo e não vale a pena o risco.
Alguns suplementos de perda de peso podem levar ao aborto
Da mesma forma, os suplementos alimentares feitos com vinpocetina também são perigosos. Este ingrediente supostamente aumenta a memória, os níveis de energia e ajuda na perda de peso. No entanto, a FDA emitiu recentemente um aviso às mulheres grávidas para que evitem totalmente o ingrediente. De facto, a investigação mostra que a vinpocetina reduz o peso do feto e aumenta o risco de aborto espontâneo.
Para além da vinpocetina, vai querer evitar suplementos feitos com os seus nomes menos conhecidos, incluindo: Extracto menor de vinca; Extracto menor de perriwinkle; Extracto de perriwinkle comum.
Do mesmo modo, evitar suplementos feitos com quaisquer compostos sintéticos. De facto, os melhores suplementos para perda de peso são feitos com todos os ingredientes naturais.
Procure por Suplementos Dietéticos Elaborados com Ingredientes Naturais
Em primeiro lugar, pretende evitar suplementos feitos com cafeína e ingredientes sintéticos. Depois, quer utilizar suplementos de emagrecimento formulados com ingredientes naturais, como a manga africana.
De facto, a manga africana é utilizada há séculos na medicina tradicional. Estudos mostram que a manga africana tem uma vasta gama de benefícios para a saúde, incluindo:
- Saúde cardiovascular melhorada
- Suporta níveis saudáveis de açúcar no sangue
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol mau
Além disso, a manga africana contribui para a gestão da perda de peso a longo prazo. Em primeiro lugar, ajuda naturalmente a suprimir o apetite. Em segundo lugar, estimula o metabolismo, pelo que se queima mais calorias. Por último, ajuda a prevenir a formação de ácidos gordos.
Do mesmo modo, o extracto de pimenta em pó é outro ingrediente natural encontrado nos melhores suplementos para emagrecer. Este poderoso ingrediente de emagrecimento ajuda a induzir a termogénese. Isso significa que se queima a gordura armazenada para aquecimento. Além disso, o extracto de pimenta em pó encolhe as células de gordura, facilitando a sua eliminação.
Os Melhores Suplementos para Perder Gordura Corporal Rebalancear as Hormonas Metabólicas
As suas hormonas metabólicas são as guardiãs da perda de peso sustentada. Elas controlam os desejos, o quanto precisamos de comer para nos sentirmos saciados, e o próprio metabolismo. Além disso, elas determinam se os alimentos que ingerimos são utilizados para energia ou armazenados para gordura.
Infelizmente, devido a factores ambientais e ao próprio acto de envelhecimento, as hormonas metabólicas podem tornar-se desequilibradas. Quando isso ocorre, a manutenção de qualquer dieta torna-se quase impossível. Porque mesmo que se corte a ingestão calórica, o organismo retarda o metabolismo para queimar menos calorias. É uma proposta perdida.
É por isso que o melhores suplementos para perder gordura corporal reequilibrar as hormonas metabólicas. Especificamente, você quer encontrar aqueles que são formulados para impactar a hormona metabólica leptina.
Resistência à retenção e impacto na perda de peso
Leptin controla o seu destino quando se trata de perda de peso. Estimula os desejos, dita o quanto precisamos de comer para nos sentirmos saciados e tem impacto na taxa de metabolismo.
Quando comemos, os níveis de leptina aumentam. Assim, quanto mais comemos, mais elevados são os nossos níveis de leptina. Quando o cérebro detecta níveis mais elevados de leptina, indica que estamos saciados e que podemos parar de comer.
Quando não comemos, os níveis de leptina diminuem. Por sua vez, isto faz-nos sentir com fome, por isso comemos.
A resistência à leptina ocorre quando o cérebro já não detecta a leptina. Quando isto ocorre, o cérebro acredita que estamos esfomeados, assim, estimula os desejos, induz-nos a comer mais para nos sentirmos saciados e até reduz a taxa de metabolismo para conservarmos calorias.
Em suma, a resistência à leptina mata os nossos esforços de perda de peso, independentemente da força de vontade. Os investigadores acreditam que leptin resistance é o principal impulsionador da perda de gordura.
Como é que sabe se tem resistência à leptina? A principal indicação é a presença de gordura, especificamente de gordura abdominal. Se tem uma protuberância à volta da cintura, tem quase de certeza alguma resistência à leptina.
Reversão da Resistência à Leptina
Os melhores suplementos para a perda de gordura corporal também ajudam a inverter a resistência à leptina. No entanto, é preciso mais do que um simples suplemento para inverter totalmente a resistência à leptina.
Basicamente, o problema deriva do facto de se ter demasiada leptina. Tanto assim é que o cérebro deixa de a detectar por completo. Está essencialmente sobrecarregado. E a leptina é armazenada nas suas células gordas. Quanto mais gordura o corpo transporta, mais elevados são os níveis de leptina. Por isso, para as reduzir, é preciso derramar gordura.
No entanto, ter resistência à leptina significa que a sua taxa de metabolismo é demasiado baixa. Portanto, é necessário forçar o corpo a queimar mais calorias, ao mesmo tempo que se reduz a ingestão calórica, apesar de se ter resistência à leptina.
O exercício anaeróbico ajuda a aumentar a taxa de metabolismo e a queimar gordura
Especificamente, o levantamento de peso ajuda a construir músculo. As células musculares queimam naturalmente mais calorias do que as células adiposas. Assim, ao levantar pesos e construir músculos, eleva a sua taxa de metabolismo e queima tanto gordura como calorias.
E, também não precisa de um ginásio ou de um banco de musculação. Apenas um simples conjunto de halteres baratos e cerca de 30-45 minutos é tudo o que leva cerca de 4-5 dias por semana. Além disso, você quer fazer exercícios repetitivos que constroem grupos musculares específicos.
Eat More Protein to Naturally Burn More Fat
O consumo de proteínas também aumenta naturalmente a taxa de metabolismo. Isto ocorre porque o seu corpo precisa de mais energia para digerir proteínas do que gordura ou hidratos de carbono. Além disso, as proteínas ajudam a construir uma massa muscular magra.
Além disso, a proteína combate naturalmente os desejos e reduz o apetite alterando vários satiation hormones. Isto porque as proteínas afectam as hormonas da fome que controlam os desejos e a saciedade. Finalmente, as proteínas ajudam a reduzir naturalmente a ingestão calórica até 400 calorias por dia, naturalmente.
A combinação dos melhores suplementos para perder gordura corporal, mais proteínas e construir músculos ajuda a reverter a resistência à leptina. Com os três, é possível reverter a resistência à leptina em poucas semanas. Assim que o seu cérebro detectar os níveis de leptina com precisão, perder peso torna-se muito mais fácil. Até lá, está basicamente a lutar contra o seu próprio corpo e é pouco provável que veja uma perda de peso sustentada.
Eis Como os Melhores Suplementos para Perder a Rebalanceamento de Gordura Corporal Hormonas Metabólicas
A leptina e a insulina são as duas hormonas metabólicas mais importantes quando se trata de queimar gordura corporal e evitar a sua formação em primeiro lugar.
A leptina é uma hormona metabólica que regula basicamente a sua ingestão alimentar. Quando se come, os níveis de leptina aumentam e o cérebro desencadeia as hormonas de saciedade, pelo que se deixa de comer.
Quando não comes, os níveis de leptina diminuem e o teu cérebro desencadeia desejos e dores de fome para que consigas consumir alimentos. Pelo menos, é assim que deve funcionar. E, quando o cérebro detecta correctamente a leptina, é simples manter-se magro e saudável.
Agora, quando os níveis de leptina ficam tão elevados, sim, o cérebro fica sobrecarregado e não consegue detectá-los de todo. Mas como é que o cérebro ou o teu corpo permitem que os níveis de leptina fiquem tão altos em primeiro lugar?
A resposta é a inflamação. Normalmente, quando pensamos em inflamação, pensamos em músculos doridos ou possivelmente em lesões. O nosso remédio típico é tomar um pouco de ibuprofeno que, de facto, reduz a inflamação a curto prazo.
No entanto, existem, na verdade, duas outras causas de inflamação:
- Toxinas como os aditivos e conservantes encontrados nos alimentos transformados, glícidos refinados, gorduras trans, açúcares refinados, etc.
- Stress e/ou não ter uma boa noite de sono
Como a Inflamação Impacta as Hormonas Metabólicas
O hipotálamo no seu cérebro é o que detecta a leptina. Mais uma vez, se o cérebro não consegue detectar a leptina, pensa que estás a morrer à fome, que precisas de comer mais para te sentires saciado, e que abranda a tua taxa de metabolismo. É isso que o faz ganhar peso e o que torna a perda de peso tão incrivelmente difícil, se não impossível.
A inflamação bloqueia ou impede o cérebro de detectar a leptina. Ou melhor, a inflamação crónica impede o hipotálamo de detectar a leptina. Isto leva à sobrealimentação. Isto causa níveis cronicamente elevados de insulina e, em última análise, uma condição conhecida como resistência à insulina.
Como tal, os melhores suplementos para perder gordura corporal não são carregados com estimulantes. Eles apenas aumentam artificialmente a taxa de metabolismo (por isso queima mais algumas calorias, mas não muitas) e suprimem o apetite. No entanto, o cérebro ainda não será capaz de detectar adequadamente a leptina e regular a ingestão de alimentos até que os seus níveis de inflamação diminuam.
Além disso, a inflamação crónica leva a uma série de problemas porque sobrecarrega o seu sistema imunitário. A investigação confirma que a inflamação crónica leva a isso:
- Fatiga
- Febre
- Rashes
- Dores do peito
- Dores abdominais
- Faduras na boca
- Ganho de peso
Inflamação Crónica Esquerda Não Tratada Leva a Problemas de Saúde Graves
Uma inflamação aguda ou de curta duração é perfeitamente normal e estimula o seu sistema imunitário para a acção. No entanto, a inflamação crónica sobrecarrega o seu sistema imunitário por longos períodos de tempo. Isto aumenta consideravelmente o risco de
- Cancer
- Doença do Coração
- Artrites Reumatóides
- Obesidade
- Diabetes tipo 2
- Asma
- Doença de Alzheimer
Agora, pode reduzir os seus níveis de stress usando exercício, yoga, meditação e uma série de outras técnicas. Além disso, a inflamação causada por lesões é aguda e vai desaparecer.
No entanto, o problema é o fornecimento de alimentos. Quase tudo o que você come em um restaurante é processado até certo ponto. Mesmo se você pedir uma salada doméstica totalmente orgânica, adicionar molho de salada levaria à inflamação, uma vez que é processada.
Em suma, praticamente tudo o que não seja fruta e legumes frescos, foi processado até certo ponto. Por isso, todos os dias se ingerem alimentos que levam a uma inflamação crónica.
Como Reduzir Naturalmente a Inflamação
Pode não conseguir evitar o consumo de alimentos que causam inflamação. Mas ainda pode reduzir a inflamação já presente no seu corpo através de alguns ajustes na sua dieta. Aqui está uma lista de alimentos que pode comer e que, na realidade, reduzem a inflamação naturalmente:
- Bagas (mirtilos, morangos, amoras, framboesas)
- Peixes gordos (salmão, cavala, arenque, anchova, sardinha)
- Avocados
- Tomatoes
- Grapes
- Azeites virgens extra
- Brócolos
- Chá Verde
- Manga africana
- Pimentos (pimentos especialmente porque têm antioxidantes fortes)
- Cogumelos (não cozinhados)
- Americano (e outras especiarias com propriedades antioxidantes)
- Chocolate Escuro
- Cherries
Melhores Suplementos para Perder Gordura Corporal Também Reduzem a Inflamação
O Tetrogen Day é feito com 5 ingredientes activos totalmente naturais que reduzem a inflamação. Tetrogen Night tem 4 ingredientes activos que também reduzem a inflamação. Além disso, Tetrogen Night também tem uma pequena mas calibrada dose de melatonina para ajudá-lo a ter uma boa noite de descanso, o que também ajuda a reduzir a inflamação.
Tetrogen ajuda a reduzir a inflamação 24 horas por dia e é por isso que existe uma fórmula Dia e Noite. Dependendo da quantidade de inflamação que se tem quando se começa a tomar Tetrogen, pode levar 2-6 semanas para baixar o suficiente para que o cérebro volte a detectar a leptina. Assim que o seu cérebro conseguir detectar a leptina correctamente, os seus desejos irão desaparecer.
Além disso, o tamanho das suas porções irá diminuir porque precisa de comer menos para se sentir saciado. Além disso, a sua taxa de metabolismo aumenta e o seu sistema imunitário não será tão tributado devido à menor inflamação. O efeito combinado será um aumento notável e sustentado da energia.
O tetrogénio é o melhor suplemento para perder gordura corporal porque reduz a inflamação, que é, em última análise, o problema subjacente e porque nunca se pode parecer perder peso e mantê-lo afastado.
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Mike Dorfman is BS in Biochemistry from the University of Colorado. Mike’s has worked as a personal trainer for Gold’s Gym and helped many clients achieve their weight-loss and fitness goals.
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